只做好眼前的事

把注意力放在“现在”。按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，这才是你该做的事。只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。

当有过不去的坎儿，心情很糟，很难受的时候，就不要想太多，考虑地太远，只要过了今天就好，只要把现在，此时此刻该做的事做好就行。

专注于此时的这一件事，然后把它做好。其它的不要想了。此时也顾不了那么多，只让自己的注意力专注于一件事情即可，制作好一件事，只过了今天。

不要坐以待毙，不停地发愁，不停地想事情，让自己钻牛角尖，与其想不明白，越想越难受，不如行动起来，去干一件事。想想，此时我需要做什么，然后就去把这件事做完，做好。