自信心训练营我已经是第三次参加了，这一周我把音频课的前三节听完了，重新听这些内容感觉熟悉又陌生，声音和内容是熟悉的，但是给我的感觉是新的。今天我想分享一下对第三课内容—正向感觉的新领悟。
我们都知道能力的形成来自于经验，经验来自于尝试，尝试来自于正向感觉，所以我们要培养孩子的自信，要先给到孩子正向感觉，也就是要给到孩子归属感，成就感和价值感。同时老师也提到给到孩子的正向感觉家长也需要有正向感觉，可是现在的家长在面对孩子的时候，总是有很多的焦虑和担心，怎样才能让家长也有正向感觉呢？那就是0~100接纳法，把要求放低，接纳零分的孩子，焦虑感也就降低了，可是真的会这样吗？
在这次的学习之前，我回看了前两期的学习记录，第一期记录不多，但是第二期所有打卡的内容都有留存，我看了第一个的打卡内容。我感受到的是自己的挣扎和纠结，我看到自己努力的去接纳孩子，想要给到他正向感觉，可是结果似乎并不是很好，我的内心充满了自责，愧疚，甚至是疑惑，道理都能够明白，可是自己怎么做起来就感觉哪里不对呢？我已经把对孩子的要求放到了最低，可是我的心里为什么那么难受呢？
听完这节课，我在思考这个问题，我感觉当时的我并没有给到自己正向感觉，好像有一个声音一直在跟我说这些道理我已经知道了，也明白了，我应该做到。可是我怎么就做不好呢？我怎么总是会产生误差呢？我的这些感觉都是自我否定，给到我的都是负向感觉。这到底是怎么回事呢？既然不焦虑来自于0的接纳，那么我对自己又有多少接纳呢？我看到其实自己对自己有一个要求，我希望通过课程的学习能让自己有所改变，让自己对孩子的态度和行为有所改变，我把目光和焦点都放在了孩子身上，却没有考虑到自己，所以当时我做的没有达到想要的结果时就开始了自我否定，这其实就是对自己的不接纳。我对自己做的事都不能接纳怎么能产生正向感觉呢？
写到这里，我发现我的思路又打开了。原本我只是想说要先接纳自己，现在我想到的是增加自己的自信，其实也是需要能力形成四步法的，能力的形成来自于经验，经验来自于尝试，每次参加训练营就是一次次的尝试，每次参加都是在为自己积累经验，经验有成功的，也有失败的，如果我们看到自己的成长就会有正向感觉，只看到自己做的不好的地方，那我想当有再次参加的机会时会犹豫，大家有这种感觉吗？实不相瞒我是有的，在上周开营仪式之后，我有一个瞬间想要退出，因为我不知道能不能完成老师所布置的这些任务，把自己的关注点放在了老师的任务上，我前两次参加训练营应该也是这样的吧？把关注点放在外界、放在他人身上，希望借助外力来让自己改变。这次当我产生犹豫的时候，我听到有一个声音对我说；自己最大的努力和能力去做，先不要考虑结果如何。如果因为怕做不到而放弃很这不就说明了我的不自信吗？只要是尽了自己最大的能力去做的就是自己的最好。我觉得这个声音让我接纳了自己，也让我这次的训练营参加的“目中无人”，不给给自己设定目标，只按照自己想的去做不管别人。在这一周的时间过程当中，我会每天找时间去安排当天的打卡，自心树这幅图老师说要分步骤完成，每天拆解做一点，我也无视了老师提醒，按照自己节奏先在心里构思好树的样子，然后列出每个人的优点，也让老公和孩子一起想，虽然这幅着昨天下午才正式着手画的，但是因为提前在心中构思好了做好了准备所以也一次性把它完成了。在我接纳自己之后，我允许自己不好，我也接纳自己做不好，反而可以放松的去做应该做的，只要做了，我觉得就是很好，这就是给到了自己正向感觉，在这种感觉之下，我做的就会更有力量更愿意尝试。这其实就形成一个正向循环。
同样的道理，当我们面对孩子的时候，如果我们也可以允许自己出错，当我们把心态放轻松时，在放松的状态下，我们就不会觉得孩子不好是什么大的问题，就可以做到对孩子零的接纳，也就可以给到孩子正向的感觉。
好像说多了，回到主题，把焦点放在自己身上，从0开始接纳自己，允许自己做不好，寻找自己做的过程中做的好地方，肯定自己，给自己正向感觉，形成正向循环，自己的自信就会不断增加，当我们自信了，还用担心孩子不自信吗？
谢谢大家的聆听！
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