最严重的的内耗是拖延症和玻璃心

最严重的的内耗是拖延症和玻璃心

重庆·解放碑

前段时间国庆佳节，身体与精神都无法休息，一个直接后果就是上班后状态恢复时间更长，调试期间深受拖延症折磨。这两天终于慢慢复原，把工作清单上的事一件件完成，心情陡然轻快很多。最严重的内耗莫过于纠结、拧巴，在与自己的一次次对话、拖延和摇摆中，新力消失殆尽。而唯一获得自由的方式，无非是戒掉无谓的挣扎，埋头劳动。

1.自由的方式与懒惰做对抗

近段时间，我曾以休息和疲倦之名，找各种借口拖延好长时间，结果反倒被愧疚、不安、矛盾折磨的不堪一击，事情没完成不说，反而更疲倦了。真正的休息，应该是在所有任务清零后的干脆爽快的休息，是积极、主动、且朝上走的。

忘记在哪里看过一段话，“丧的状态，很多时候只源于一丁点的‘懒得开始’。”懒得出门，懒得思考，懒得着手解决问题，这种懒惰会使生活出现各种问题。而真正自由的方式，无非是建立自己的目标，而后坚定不移的去实践。你要用一个巨大的玻璃罩子扣住自己，把矛盾、犹豫、玻璃心和小心思挡在外面，埋头劳作，完成，然后继续下一件。

想要戒掉懒惰也很简单，你只消迈出第一步：比如打开电脑，比如穿上跑鞋，再比如列出PPT框架，即使之后会被全部推翻。而再往后，你就不必如此大下苦功了，这第一步中的乐趣、收获和专注，会推着你继续往前走。

解决焦虑情绪的唯一办法是直面让你感到焦虑的事，一点点解决。

2.用发展的眼光看问题：戒掉毫无意义的玻璃心

除了懒惰和拖延，烦恼往往还来源于玻璃心和想太多。人类之所以自诩为高级动物，无非是因为会思考，然而思考的反面却也是诸多阵痛：大多数的纠结和玻璃心都是无必要的，有这段时间与自己内心的小人打架，事儿早就完成了。

这几年在职场上学到的最重要一课无非是：事情是变化的，局势是动态的，实在不必拘于眼下的二两小事，做错了也好，惹事了也罢，往前走，一切自会明朗。用发展的眼光看待问题，自然会对当下的自己包容一些，事情总会变好，玻璃心除了自添烦恼，还有何用？

每每想到这里，都觉得和自己作对真真是最不划算的事情了，宝贵的精力要用来认真生活和迎接挑战，哪有那么多时间来内耗？稿内部矛盾最愚蠢。

写到这里不禁想到之前看的一段话：我们都渴望自由，疲于努力。但：“如果自由的分界线是高高的白云，而你又想到呼吸白云上面的空气，那么请问，你脚下垫着的东西，厚到足够支撑你吗？”

我跟拖延症说我要干掉它，拖延症回复我说明天吧，我说好的！