本周目标:
测试submax,赛前状态调整
本日内容:
DAY3: 无暖身100% PACKING 测submax 75*4 间隔到舒适 慢速自由泳放松
本日感受:
第二次测submax, 按计划150转身后出水,今天相比第一次时明显感觉到了高碳带来的后脑勺疼,乳酸累积也更加明显,125~150这一段三个8踢一滑已经无法到达T线,补踢了四下才到T线。但150转身仍然可以控制,看水下视频无明显转身动作变形,夹臂无明显松弛,自我感觉可以坚持到175转身。出水仍然轻松,意识清醒。仍未感觉到低氧。今天下午尝试换泳池用脚蹼,改蹬壁转身,希望弥补25米池的劣势。
Coach:小白兔(周贺)
Buddy:二二(吴陈笑)
Satefy:晓蓉
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