本日内容：
恢复训练，增加耐受强度。
AM：200米高碳自由泳热身，70%P 100*4, 60%P 75*6，200米加力自由泳。
PM：40kg负重深度15*12间隔60。
本日感受：
撸表距离最长的一天，100*4完成，三个间隔分别是3分半，4分，5分半开始全呼吸，接75*6休息到舒适，实际间隔3分钟左右。
Buddy：小胖儿
本日内容：
恢复训练，增加耐受强度。
AM：200米高碳自由泳热身，70%P 100*4, 60%P 75*6，200米加力自由泳。
PM：40kg负重深度15*12间隔60。
本日感受：
撸表距离最长的一天，100*4完成，三个间隔分别是3分半，4分，5分半开始全呼吸，接75*6休息到舒适，实际间隔3分钟左右。
Buddy：小胖儿
本文标题：陆卿的自由潜水训练日志-2020/11/5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/befzvktx.html
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