1、没有找到节奏，状态混乱。建立一个好的习惯，是长期的过程，是环环相扣的过程，而不是阶段性和随意性的过程。你不可能一方面随意放纵自己，另一方面又希望同时建立良好的习惯。你也不可能期待自己坚持了几天的时间，就天真认为可以建立稳固的习惯。你要找到你扎根的点，找到你的节奏，进入节奏当中，开展行动。
2、持续度不够。想要达到质变的结果，量的积累不可少。你希望自己能写出100万的文字，就必须制定切实可行的目标，并每日坚持。你不可能一下子就写出100万的文字量，这其中需要你素材的积累，生活的体验，状态的调整，灵感的捕捉，方法的寻找和尝试，阶段性的复盘等等。对于习惯的建立，肯定会有一个过渡的过程。这个过程可能会很乏味，很单一，很苦闷，很压抑，很煎熬，但你不得不面对，咬咬牙，还是要坚持下去。
3、定力不够，受干扰太多。在培养良好的习惯过程当中，会受到很多考验。包括外在环境干扰和内心的动摇，妥协和怀疑。如果你的定力欠缺，你很难专注聚焦，很难屏蔽干扰，很难进入状态，而且也会在无形中不断消耗你的能量。当你的能量下降了，精神欠佳了，状态低迷了，动力不足了，就别谈建立习惯了。
4、重形式，轻结果。这是很多人都会犯下的通病，很多人表面上看一直都在坚持，看似培养了很多良好的习惯，实际上也只是形式主义罢了。说要坚持跑步，每天只是装装样子，可能连1公里都不到。说是要去健身房健身，实际有效的时间可能连10分钟都不到。说是在专注思考，寻找灵感，可能一直都在胡思乱想，没有任何实质性的结果。做了多少无用功？时间产出价值有多少？
5、根本目的不明确。对于习惯的培养，很多人的认知层次是不一样的。建立一个良好的习惯，究竟是为了把自己推向更高的人生维度，还是另有所图？发心不一样，动机不一样，结果导向也不一样。习惯的培养如果是陷入歪门邪道，你的正向价值是不可能发挥出来的。这包括两方面信息，一方面是习惯的性质是好，还是坏？另一方面指的是结果的性质是好，还是坏？
6、支撑力不够。包含两方面内容，一是内在力量的强弱，二是动力提供的多少。为什么谈培养习惯的人很多，但最终建立良好习惯的人却很少？其中的关键在于我们内在的支撑力很欠缺。当我们很想继续坚持的时候，感觉心力、脑力和体力跟不上。当遇到很大阻碍想要克服的时候，感觉动力和魄力严重不足，只好中途放弃。
7、对自己太宽容，不够狠。这是很常见的因素，真正会对自己狠的人，实在是太少太少了。但那些结果看起来很好的人，那些让你眼前一亮，刮目相看的人，那些让你觉得自制力惊人的人，他们的背后，定然离不开自己对自己的严苛要求。对自己不够狠，也就是对自己很随意，觉得无所谓，觉得没必要跟自己作对，没必要折腾自己。这样状态下的你，结果可想而知？
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