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3.10周日幼体初级16:20

3.10周日幼体初级16:20

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2019-03-10 19:46 被阅读0次

上课内容:

把杆(提锺、压前腿、倒立)、小天鹅、坐姿压前腿、横叉前穿(滑劈叉)、不倒翁、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉

新授:小船

作业:

1.小船(另附视频)

要求:背挺直,绷脚尖,膝盖伸直,大腿发力夹紧双腿,保持五秒

3.10周日幼体初级16:20

2.横叉前穿(另附视频)

要求:整个动作过程中注意绷脚尖,膝盖伸直

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