我是如何从几个月低落的情绪中走出来的

每个人都会有一段自己走不出来，别人也别想进去的时光。 但，终有一天，你还会重新发现生活如此美好！

我是如何从几个月低落的情绪中走出来的

 情绪低落有段时间了，前期还只是情绪低落，后来每天有种崩溃之感，几乎干不了什么事情。唯一能做的就是勉强维持上班。对自己身体来说，最大的影响就是胸部开始疼痛，后来去做了检查，医生说是乳腺增生。这个病多数是由气结引起的，如果不能即时治疗的话，对身体的伤害也会慢慢变大。             我们的情绪总是需要一个出口，当它徘徊在身体里出不来的时候，疾病就会成为它的排解方式。不管你愿不愿意接受，它都是以这样突兀的方式出现在我们的生活中。一瞬间，我忽然觉得什么都不重要了，我对这个世界还是有很多的眷恋，对生活还是有很多的期待。我还有梦想。                          

      对，我还有梦想。

    当然，想立刻走出来也不太可能。于是我开始做一些改变。

      首先，听音乐

    我开始在发现自己要情绪低落的时候听音乐。听的音乐也是有一些窍门的。第一，音乐里面没有歌词，多数是一些纯音乐，钢琴曲。能舒缓我的心情。尤其是听一些鸟叫，水流声，风声，雨声会让自己感觉特别安静，特别舒服。偶尔，听听钢琴曲，那些听说过的钢琴家，没听过的钢琴家，都能让你如沐春风。有时会想，钢琴曲真是个好东西。当然，有时候也会听一些外文歌曲，因为歌词完全听不懂，所以就不会去绞尽脑汁的在想他究竟唱了什么，只是去感觉歌曲的意境就好了。

       听音乐让我感觉即使是在我情绪低落的时候，我不会感觉那么难过了。

       其次，不想做的事情就不去做，随着自己就好了。

        自我从医生那里得知我得了乳腺增生，我就告诉自己，不愿意做什么事情的时候就不去做，不愿意听谁讲话就不听，不愿意和谁说话就不说。虽然这看起来不应该是一个成年人该有的行为。但我真的这样做了。事实上，这让我感觉轻松了很多，我的生活也并未因为这些改变而发生了一些不愉快的事情。俗话说，你讨厌她，但她也很有可能在讨厌你。你对她皮笑肉不笑，说不准她皮笑都不想。所以，那些不愿意听的话，不愿意说的话想来也都是无关紧要的。

       还有那些自己未完成的计划，如果不是出于真心对待，只是敷衍，最终，是敷衍了自己还是敷衍了别人？

        就这样，放下一切，随心所欲，好好体会自己的情绪和自己的身体变化。有时，感觉我像是一个旁观者在观察另一个我一样。越是细微越是能了解到自己之前所不了解的一面。很庆幸能有这样一片静默的旁白时光。

        还有一点，也是最重要的。

        每天，我都告诉自己。亲爱的，你怎么这么漂亮。如果你都感觉不到幸福你让别人怎么活。我还常常对自己说，宝贝，你这如花似玉的年龄真让人羡慕啊，照照镜子，然后说，亲，要一直这么美美哒。

        虽然这些话在旁人看来有点不切实际，有点做作。但我想说，在我每天早晨这样对自己讲完之后，我发现我的心情真的会变好。如果这是自欺欺人的话，我想活在童话的世界里也不错。

        今天，我忽然发现，我好像真的好了。我开始有想做的事情，能做的事情，并且开始做的事情。其实，阴暗的日子似乎也没有那么可怕。

       早上起来发现外面下起了大雨，天气阴沉沉的。但，这只是个下雨天而已。和我美丽的心情又有什么关系呢？

        或许，只有走出来了，才会感觉，好轻松。

我是如何从几个月低落的情绪中走出来的