今天上楼，爬到四楼，拿钥匙，开门，随着“咔哒”的声响，我突然想起来以前摸黑走楼道那种好像黑暗的阴影中有人看着你的恐惧消失了。哦，光顾着玩手机回消息了，还有个毛的恐惧。
有朋友说，这不就是注意力转移嘛，不，其实狭义注意力转移是很苛刻的，简单说，是有意为之。所以说，怕摸黑上楼的朋友莫要强求，强行要求自己转移注意力是不会有用的，甚至你越是要求自己“不要去注意”，越是会注意，你的大脑会选择性地忽略掉那个“不”，然后强化你的恐惧。
说说手机吧，以前统计过自己在手机上最浪费时间的通常是游戏、微信、看新闻、微博和知乎。人们本是通过手机掌握情绪，但现在变成了手机掌握了我的情绪。打游戏的失望，看微博吃瓜的傻乐，刷某音的百无聊赖，等等。
根据MobileQuest的调查，中国成年人平均每天使用手机的时间从2017年的3.5小时飙升到了2020年的6.7小时。平均每个成年人每天有四分之一的时间花费在手机上。你只需要滑动屏幕，源源不断的新信息就会呈现在你眼前。如果结合个性化推荐算法，你会发现当你不断滑动屏幕时，总有新鲜的东西吸引住你。当你恍然大悟时，可能已经过了好几个小时了。
举个例子，某音的算法让你总是会在不断刷新屏幕的过程中发现那些更有趣的视频，当你深陷其中时，每天花在上面的时间自然增加了。同时，作为平台也实现了用户时长和活跃度目标。
回来说恐惧，为什么我选的是这个情绪。那必然是因为今天就是因为想到恐惧这么回事才写到这篇，哈，好了，言归正传，其实恐惧是有深度的。你熬着夜，是恐惧今日的结束，新的一天的到来，你不是不能放下手机，而是不敢就这么结束这一天。
我也尝试过把手机放在桌上，远离我的床。只是那让我更没办法好好睡觉，我一会儿想会不会有人给我发消息，打电话。虽然每次等我下床拿起手机后，发现都没有人找我，也没有什么事情。但拿着手机，我会莫名的心安。
一年来，在没有父母强行抢走手机的情况下。不知不觉间，我已经成了手机的奴隶，也患上了晚睡强迫症，成了当初自己最看不惯的那种人。现实就是这样讽刺，让你慢慢的，一步一步的看着自己变成了自己曾经讨厌的模样，还不能怪别人。
我能感觉到凡尘世间大家逐渐睡去，就像一片辉煌灯火熄灭至星星点点。但手机的那一屏幕的光亮“守护”你的不安，这是畸形恐惧的庇佑，放下手机吧，实在不行的话，我帮你关下月亮。
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