健身两个月的收获

两个月的健身之旅于我而言已经是一个很大的突破，而且现在依然在持续，就算遇到一些特殊情况，也会选择做个简短的运动给自己充个电！

健身两个月的收获

开始健身时候选择用大部分的时间做瑜伽，自己本身很喜欢，特别羡慕那些柔韧性力量性兼备的瑜伽大咖们！

但练习几天就发现，对于我的体重等级，想靠瑜伽变瘦太漫长，慢慢加入有氧运动。刚开始做有氧经常头晕眼花还恶心，应该是血糖低吧！

现在会在运动前一个小时吃一点水果，头晕恶心的情况基本没有了，从前一饿就浑身发抖的情况也随之消失，相当于消灭了一个减肥路上的巨大障碍！

觉得坚持困难的时候，会选择加入一些免费的训练营，通过阶段目标强制自己继续坚持，现在坚持训练营已经不觉得痛苦了，还可以享受完成训练的小小成就感！

健身两个月的收获

一切渐入佳境，但依然不能自信的说健身已经成为习惯，不论哪一种好习惯，都需要通过各种特殊情况的考验来不断固化！

于我而言，养成习惯需要面对的最大挑战就是放假！身在元旦假期中，又是寒假将至，对于坚持这事儿特别没底！

每次回到娘家不止控制不住嘴，还控制不住想在热炕头上赖着的身体……当自控难度系数暴增，一切很有可能前功尽弃！未雨绸缪，时刻给自己个警醒！

总结一下这两个月的收获吧，想放弃或抵不住诱惑的时候会来看看！

健身两个月的收获

跪姿俯卧撑能做3个。虽然少的可怜，可曾经是完全起不来啊！本以为长期抱娃，上肢力量肯定没问题，后来才知道，用的根本不是一块肌肉！虽然不多，但跟自己比还是很有成就感的。

腹肌和马甲线都有了雏形。从来没有过的腹肌，竟然也慢慢的开始出现了！现在卷腹能做一些，但不借助外力的仰卧起坐还是不行，雏形总归还是太嫩，哈哈！

大腿力量增强。大腿用力时能感觉到肌肉多了，也结实了，不过维度似乎没有太大变化！

更有毅力。从前健身一累就想放弃，但现在知道自己离极限还远着呢，累但并不是接受不了的程度，坚持下去变得不再那么困难！

开始控制饮食，关注摄入的热量。从前偶尔锻炼，减肥也就是一个遥远的目标，现在体重慢慢下降，会关注并控制饮食，热量大的食物吃的很少。控制不住的时候，就问问自己，多吃这一口要多练多久才能消耗掉……很快就能冷静下来了！

还有些意外收获！意外收获之一：每次都是在宝宝面前健身，现在时间一到娃就会提醒老母亲瑜伽、减脂、垫子……想偷懒都不好意思；

意外收获之二：小娃会跟着模仿一些动作，之前练瑜伽比较多，娃就天天下犬，现在就跟着一起做“假的”平板支撑，扶墙高抬腿之类的动作，有模有样的小家伙，让健身变得不再那么枯燥！

如果能够潜移默化的让小娃觉得健身是件很有趣很好的事情，对于小家伙好习惯的养成也会有促进作用吧！如果真是这样，那就一举两得啦！

健身是一个身体和精神的双重修行，我依然走在不断坚持和适应的路上，希望2019年能够真的实现将健身视为生活习惯的美好愿望！

健身两个月的收获