长痘不能喝牛奶为什么？它的原因是什么

其实长痘痘了后，我们应该要在日常生活中应该注意一下自己的饮食，特别是对高升糖指数食物，高脂食物，奶制品等等不要乱吃，因为其中的胰岛素、促生长因子、性激素是导致长痘的坏蛋！

所以长痘还有痘痘肌是不能喝牛奶！

今天要给大家讲的是关于食疗方面的，主要也是针对痘痘肌的。其实痘痘肌肤的伙伴们，除了做好清洁跟护理之外，忌口也是相当重要的。以为是不能吃辣椒？错错错，我们真正不能吃的牛奶哦~

痘痘肌饮食注意事项1：少吃高GI的东西，比如蛋糕、奶茶、甜点、薯类、精加工且含糖量高

痘痘肌饮食注意事项2：多吃低GI，如菠菜、胡萝卜、番茄、豌豆等

痘痘肌饮食注意事项3：多吃维A食物，能减少粉刺、修复组织、延缓衰老

痘痘肌饮食注意事项4：戒糖！非常重要，不仅能减少痘痘生长还能延缓衰老！

痘痘肌饮食注意事项5：戒乳制品，如牛奶......这也是会让痘痘更加疯狂生长的。

那么长痘为什么不能喝牛奶呢？

长痘痘不能喝牛奶，是因为牛奶中含有大量的蛋白质，喝牛奶，特别是全脂型的牛奶或者是添加了糖分的牛奶很容易刺激油脂分泌，堵塞毛孔而长痘痘。大量喝牛奶会导致热量摄入过多堆积成脂肪而刺激长痘痘。

如果是长痘痘，还需要喝牛奶的话，要注意避免喝全脂牛奶或者是加糖的牛奶，适量的喝少许淡奶是可以的。这是因为全脂或加糖的牛奶会刺激油脂分泌而加重痘痘。

虽然说牛奶具有很好的美白润肤作用，但是如果是经常用牛奶美容护肤的话也容易长痘痘。特别是使用牛奶做面膜敷脸没有冲洗干净的话，很容易残留堵塞毛孔而长痘痘。另外牛奶中营养丰富，经常使用还容易使肌肤营养过剩出现脂肪粒等。

喝牛奶长痘痘的话，首先要避免用手去抠、挤、抓痘痘，保持皮肤的干爽洁净，同时可以在饮食上多吃蔬菜水果，多补充体内维生素，减少脂肪、刺激性食物的摄入。另外可以配合使用祛痘产品消除痘痘。

如果是对长痘痘了饮食这一块还有很多不明朗的地方，可以参考我的个人简介！