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有选择性缄默症孩子的父母如何给自己减压

有选择性缄默症孩子的父母如何给自己减压

作者: 温妮燕 | 来源:发表于2018-05-06 05:12 被阅读118次

最近加入了一个选择性缄默症父母微信群,看到有很多父母非常焦虑,压力“山大”,这种焦虑和压力也会不知不觉传导给孩子,让本来敏感脆弱的孩子心理雪上加霜,更加沉默。

在介入孩子缄默症治疗过程中,如何去父母的自身的焦虑,成为一个重要课题。

作为过来人,我有以下几点经验跟大家分享。

去焦虑的过程其实是一个给自己心理按摩的过程,也就是怎么自己才能想得开。

首先评估一下目前的情况是最惨的吗?恐怕不是,孩子只是在某些场所不说话而已,其他一切正常,甚至有些缄默症孩子比一般孩子还要聪明。

这个缄默症是绝症吗?也不是,随着年龄的增长,家长的关心和介入,多数孩子是可以改善或痊愈,并且能够正常生活的。

当我哭泣我没有鞋穿的时候只到某天看到有人没有脚。三年前我老公为孩子在学校不说话唉声叹气时,有一天他得知他一个朋友刚出生半年的孩子得了猫哭症,而猫哭症患者是一种比唐氏婴儿症还严重的先天残疾,终生智力低下并且不能走路。那本来聪明绝顶,事业有成的夫妻,从此生活中失去了阳光,本来他们可以把孩子交给政府福利机构抚养,但他们舍不得,决定自己抚养,这是他们的第一个孩子,他们已经四十岁了,这次的创伤使他们以后也不敢再要孩子了。我和老公聊天时,总想起这个朋友,比起他们没有半点希望的孩子,我们这个缄默症简直就是个屁,知足吧。

既然不是最惨的,现在也不是世界末日,接下来我们就得评估孩子缄默症如果没有好转,将来最差的情况是什么,这种状况我们如果能预见,现在就学会接受,有个心理准备,将来就没有那么惊慌失措。我想将来孩子可能在外面仍然少言不语,可能在学校没有朋友,也有可能因为不开心而抑郁。知道了孩子将来可能遇到最糟糕的情况后,虽然心里不舒服,但没有再害怕,因为可以有的放矢了,至少可以从交朋友,和宽松的环境上帮助孩子改善目前的境遇,即使介入治疗不起作用,孩子将来仍然不说话,得到我们预见的最差的结果,那也是一个改善过的最差结果,至少孩子有朋友,或精神状态还行,或外表帅气漂亮,人见人爱,总之比最差的结果要好。

除了以上在心理上宽慰自己外,还可以在身体上,环境上下功夫,进行一系列去焦虑活动。

首先,一个人如果长期睡眠不足,精神上容易紧张焦虑,甚至出现幻觉,所以作为父母改善自己的睡眠是很重要的,市面上几种方法都可以试试: 睡前适度锻炼;养成早睡早起的习惯;睡前适度服用褪黑素;EFT 疗法等等,给自己一个充足的睡眠,这样才有精神白天为孩子战斗。

第二,改善夫妻关系和家庭环境。孩子的教育是一件费心费力的大事,是一个team work, 需要夫妻之间同心协力,共同努力才能完成,单凭个人的力量是很难的。夫妻之间关系再差,在孩子这件事上也应该放下彼此成见,一起努力,像做一个项目一样去共同管孩子,而这项目就是两个人的未来。一旦事情由两个人共同承担,压力和焦虑肯定减半。

第三,为焦虑找新的出口。有稳定的朋友群,定期的交流和宣泄,能够把焦虑降低到最低。除此之外,宗教信仰也能帮助自己降低焦虑。我自己就是把烦恼通通交给上帝,自己什么时候都是没有焦虑的。试想如果上帝都帮不了你,那真的是天命难违了。

以上是我的个人体验和经验之谈,祝愿所有的父母轻装上阵,尽自己最大努力帮助孩子,愿所有选择性缄默症孩子早日开口说话,并且快乐的生活!

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