十天前我还有着写作恐惧症，现在毫不费力1000+文字的输出，我是怎么做到的？
那么接下来我会从三个方面聊一聊
一、加入日更营之前我是怎样的？
二、加入后我是如何突破“恐惧症”？
三、后续的写作目标和如何改进？
曾经的我真的连一篇文章都写不出，不会写、不敢写、不知道写什么。
即便写了所谓的一篇文章，也是憋了老半天，头发掉一地，头屑飞满天。。。
曾经的我也找过无数的写作技巧，加入过无数付费社群，因没按时提交写作任务，但都被一一抱了出去，皆以失败告终。。。
后来慢慢对写文章产生了恐惧症，一味的自我否定，自我设限。
那么曾经的你，是不是也这样？
这种想改变，却屡改屡败的心情，我想对于很多人是能感同身受。
但，相信我，你并不孤独。
可能有些人会说你不够坚持，不去践行怎么会成功。
当时我也很无奈，真的是我不够坚持吗？
接下来说说我是如何突破的，主要是以下2点：
一、心态/信念的改变
二、使用高效时间管理
先说说心态/信念的变化
这个非常重要，占写作权重比99%都不为过。为什么这么说呢？
某位思想家说过：“没有目标的灵魂，就会散失自己”。
我想说：“没有信念的指引，则会迷失自己”。信念指引行为，才能让我们有动力坚持下去。
于是我的思维和心态做了以下转变，或者说重新给写作赋予了新的重要意义
1、写作就是向读者传达我的价值观、或者说告诉读者，我对某件事的看法。
2、写作不过是一个角色向另一个角色述说。
比如我是老师，那么只要想一下平时对学生说话时的状态，然后结合进入，把要说的话写下来而已。或者想象成跟朋友聊天，带着情绪和情感去聊。
【结合】应用在心理学的一个词，可以用“感同身受”、“身临其境”去形容，就是把你想要的那个状态（视、听、触、味、感觉）迁移到当下状态。
通过这个你就会知道，为什么有些人一上台演讲就非常兴奋。多多少少有这些技巧的影子。另一个相反的词叫【抽离】具体就不作分析了。这些小技巧对疏导情绪有很大帮助。
3、完成比完美更重要。
起始阶段，我们就把想法表达出来就好，哪怕一句话一个金句，都可以。
管他好不好，管它没有粉丝、没流量、管它是不是自嗨，都没关系！
4、只要今天比昨天进步一点点就好，保持不焦不躁的心态，相信时间的复利，相信一年后会遇见不一样的自己。
不要和别人比，因为每个人的level都不一样，积累不一样，比就没意义。
下面说说用时间管理方面的技巧来写作
时间管理我更喜欢叫自我管理。
他不是单纯的管理时间
时间管理不是单纯的做todo list任务清单，
时间管理不是CEO老板的专利，任何人只要有颗上进的心，就需要自我管理。
时间管理不具有模板通用的功能，它具有人格属性，每个人需要打造属于自己的时间管理模式。
那么，时间管理到底是什么？
它是目标+时间+效率+健康的一个系统模块。
而且需要 计划-实施-总结-评估 以及再次计划，行成一个大的正向良性循环，这才是真正的时间管理。
拿我自己来举例
1、先树立目标：
一个月战胜写作恐惧症，三个月思维要有一个质的提升。
2、如何实施：
每天晚上睡觉前思考，今天输入了什么（根据你的定位），然后计划下明天要写的内容，取好标题、列好行文框架。
这能为你第二天节省很多去思考的时间，因为早上的时间特别宝贵，是你整天精力最强的时候。
第二天5:30点起床，健身房半小时，然后写作到8点（精力管理金字塔模型的体能层，一般做有氧运动，能确保身体健康，给白天脑力活动提供足够精力）
3、总结评估：
1、“恐惧症”完全消失，已经恋上写作。
2、效率上有待提升
3、质量上需要改进
4、再计划：
下一阶段，以提升写作效率，加深多维思考力度 为目的。
那如何衡量目标的进度：
一、养成自发去写作的自律习惯，而不是被动。
之前我说过，自律和自控的区别，前者是主动的，自发的行为，而后者则是被动的，内心不愿意的。
二、能够在规定时间内很流畅的写出1000+的字。因为我把写作当成了和朋友之间的对话。
那么这套时间管理方法，实施下去肯定会遇到挫折，比如在我的Dream 7（梦起）x写作日更组有一个人确实很忙，她叫小妞是个情绪管理咨询师，经常被邀请做电视台节目采访，那么日更就没法进行下去了。
心理学家认为：一旦目标没达到，受挫后如果不及时调整，心态会趋向于安逸状态。这也是我打造时间管理这个品牌的初衷，把自己管理好很重要。
记住，日更不是目的，而是手段，最终的目的是通过日更精进自己，锻炼我们的能力，达到我们想要的状态。
另一个就是，虽然发现大部分人都能日更，但文字内容都很浅显，思考的不够深入，每天重复太多口水话（当然包括我自己）。
那么接下来我的目标也会调整，变成一周三更
会花更多时间输入，深度思考、转化，然后在之前写作基础上，再进步一点点。
如果还有人说，可我还是不会写，不敢去写，不知道写些什么。
OK，深呼吸，放松下来，我们先来问问自己。
我们平时会说话吗？
我们平时会聊天吗？
我们平时会思考吗？
答案肯定是：会。
这就够了，只需要把你跟亲人、朋友、同事聊天的事，和你对这件事的看法写下来就好。
先培养写文章的自律习惯，然后再慢慢思考如果提升文章质量。
起始阶段，写什么真的不是那么重要，给自己定好目标后，完成才是最重要。
希望还“不会写作”的朋友们，听了过后回去写一篇自己的感悟。
让我们都做自己的CEO，成长路上不孤独！
我是大鹏，一个懂点心理学的高效时间管理教练，教你打造成自属于自己的自我管理CEO.
如果你经常觉得“时间不够用”，微信我sinneys（每天前三名免费）,我来帮你诊断
践行专家带你十天突破写作恐惧症
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