要保持好的状态

到了一个年纪，就会发现精力不够用了，很多想干的事情都办不了，因为时间不够，因为身体不允许。没有旺盛的精力，就没有做事情的活力和动力了。

年轻的时候，有使不完的力气，可以晚睡晚起，熬夜也不影响第二天的状态，可是现在不行了，头天晚上没有休息好，第二天状态就大打折扣了，所以到了一定的年纪，如何保持好的身体状态，是需要重视的。

我今年48岁，样子显得比较老态，因为我抑制不注意身体的保养，外貌显老，精力也比同龄人差一点。今年以来，我感觉自己的精力实在有点差了，所以对于保养身体，也开始关注了。

可是关注有什么用呢？看了很多保持体力知识，身体也不会好起来，所以最关键的就是要行动起来。

说到怎样保持旺盛的精力，我还是知道了一些方法：

第一，要保持足够的睡眠，比如每天10点准备睡觉，早睡早起身体好，一定不能熬夜，宁可早期做事情，也不能晚睡。

第二，保持愉快的心情，要保持心情的放松，不要想太多。

第三是每天保持一个小时的锻炼时间，我现在的工作比较固定，是可以做到的。

第四是多喝水，多吃水果和蔬菜。

第五是保持规律的生活。

我相信，如果我坚持以上的好习惯，坚持半个月，就会有明显的身体反应的。

我现在这个情况，上有老下有小，成了家里的顶梁柱，我一定要保持好的身体状态，这个家才会好，所以我要开始注重身体的保养了，就像我坚持每天写作一样。

其实我也可以来一个健康生活每一天的打卡的，把保持身体良好状态的五个指标列出来，每天打卡执行，坚持半个月，一个月，肯定会感觉到身体的活力回来了。

我是可以做到的，因为写作日更都坚持了一年多，执行力没有问题，所以再来一个健康生活的打卡也是可以做到的，我要相信自己，要行动起来。