在这里，翻开了未知的篇章

参加这次分身术活动，先得感谢一下与我同行的两个小伙伴（当然感谢自己也是有必要的），深刻感受到同侪的力量，这种感觉真的是棒棒哒！

一次刻意训练的领悟：

从最先开始看到6条元规范内容里有刻意训练，当时还不是太理解，刻意训练是什么训练法？还有为什么刻意训练就是能力提升中最小化的训练方式呢？但通过这三天的学习，似乎有点点明白（当然还需进一步的实践及领悟）：

感觉自己在写自我察觉表的时候速度有所提高，从不知道如何写到现在能够很快的完成（至少小我对写东西之类没有恐惧和逃避了）；

以往小我被我喂养成壮壮的，到现在尽然可以根据实际案例的发生察觉到和自己的小我喊停，安静的跟小我进行对话，并且看到它，然后分析此面对的问题都有哪些三种以上的解决方案，并找到一个最佳方案（此方案需有正确的信念为前提支撑）。

在这里，细细品味心路历程：

第一次听预习课程的时候，面对着爆满的干货，以往的认知也被层层刷新着，然而当写作业时我的大脑却是放空的，很多很多念头露出水面，原来一切问题都是自己的问题，自己之前的选择成就了现在的自己，以往自己所做的决定真的很多也就是随便弄弄，脑袋一热就去抓，真的有考虑清楚了吗？真的有全心投入了吗？回答均是两个字：没有。深刻体会到：我设定的标准决定着我的人生，我的人生必须且只有我自己可以负责，原来自己一直在做梦，万幸的是终于被“分身”醒了。

原来作业也没想象中那么难嘛？成长一直和自己有关，无数个借口只能说明我们拒绝成长，很多的时候都是我们的小我在推卸责任，自我强化，如写作业不会写，典型的让小我整个处于一个舒适的区域不愿出来。所以在成长的道路上学着闭嘴，而非找借口，慢慢来，持续做。

在这之前，也断断续续学点情绪管理，但似乎都是那种不痛不痒的感觉，效果不明显，但经过此次抓本质问题的切入，哇哦，感觉自己在情绪管理上又有质的飞越，又上了一个新台阶，好是开森啊。小我，我会经常积极主动的看到你的，我就是要带着恐惧往前走呀往前走呀~~~~ 发现有多少负能量，就有多少能量转化成美好。

应该的暴君，这个真心的躺枪N多次，也是堵在我心口的痛点，今天终于深深深的吸了一口气，我终于找到“病根”了，必须得治。哈哈，而且还有望痊愈，因为我的资源是充足的。

参加训练营之后的变化及前后对积极主动的认识：

.而参加训练营之后自己最大的变化就是，常常启动分身察觉自己，咦，刚刚发生了什么？我说了应该了吗？我为自己的成长找了借口了吗？噢对，还有一点意外的发现，我最近早上不要闹钟就自然早醒早起了，想着我是有使命感的人，我要为此而奋斗。（PS：早起也是喊了很多年呢）。

.以往的自己，对积极主动的认识真的只是停留在表面，天天喊口号，喊了很多年，然而现实中的自己依然还是那个怂样（PS：面对现实，不逃避）。

.而当下自己对积极主动全新的认识就是：我的人生我负责一切问题都是自己的问题，我不想要有点的人生。积极主动的从信念、情绪、语言本质上去察觉成长过程中遇到的问题，去行动去调整。

此非三天，而是终生的收获点：

. 我终于可以不在为困扰的小我而发愁，内耗的时间真的真的少多了，为此生命仿佛又重生了似的。

. 在这里，我开启了我未知的篇章，刻意训练，用慢方法实现快成长，并且消除了求快，求速成的预期。

. 感觉自己一直在练一个特异功能-神奇分身术,从语言、情绪、信念进行主动分身，妥妥的！

. 这几天做梦都有梦着白兔爱肥鹅- 模型，这真的是真爱呀。一念之间，天壤不同，丢掉了以往成长经历中很多的包袱，开始找寻背后巨大的宝藏。