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每天都给自己列一份感激清单,可好?

每天都给自己列一份感激清单,可好?

作者: 星海微语 | 来源:发表于2017-09-08 15:08 被阅读14次

    我有一个同学,她的QQ签名几乎每天都在换,基本都是些鼓励自己的话,她是一名医生,工作并不轻松,每天会见到很多生离死别的场面,我猜想她大概想通过这样的方式为自己解压或泄累吧。

    上学时,这个同学给我的印象一直是一个乐观正面的形象,偶尔也会有些许忧郁,可谁还没有个踢到铁板或遇到低潮的时候呢?那时她的QQ签名就会是这样的:没有人可以百分之百对挫折免疫,再优秀再阳光的人都知道不愉快是什么样的感觉。要抵消这样的负面情绪,感激清单是我的法宝。

    后来,我就去问她,什么是感激清单啊?你是怎么列感激清单的啊?她就会对我说:“感激清单就是记录你每天觉得开心或舒服的事情啊,当然也包括所有让你觉得莫名感激的点滴。”

    我又问:“可以让我看看你每天的感激清单吗?”

    于是,我见到了诸如以下的文字:

    **年**月**日  星期*   晴

    今天实验课分组做实验,难度挺大,成功率不高,但是我们小组成功了;

    因为昨天提前预习了今天上课的内容,所以今天上课很顺利,能跟上老师的节奏了;

    今天晚自习完成了给自己布置的所有计划;

    ……

    她说:“重点在于把能想到就会心情愉悦的事情列出来。傻也好,认真也罢,写下来就是了。这样一张感激清单可以改变你一天的状态。”

    后来我慢慢也养成了这样的习惯(以下是我昨天的感激清单),发现有所记录,可以提醒自己生命里什么才是真正重要的事情。我记得著名脱口秀主持人奥普拉曾经说过,人往往在生活的庸庸碌碌里投入太深,忘了该花上几分钟去反思生活的意义何在。

    昨天的“感激清单”

    刘先生一直都是“塞翁失马,焉知非福”的信徒,什么事情他都会尽量往好处想,我想我现在有部分思想应该是来自他的影响。部分科学研究也证实,感激的心情可以让人感觉幸福。除了可以让我们一边想着生活中的美好,一边微笑着享受它之外,还有一些其他好处,比如改变你的气质,让你变得大度,变得惜福,变得信心满满,自我价值感十足。

    关于感激清单,曾经也有某上海高校的老师在学生放假前布置了一项算“感恩账”的寒假作业,让他们计算从出生到大学毕业所花费的生活费、零用钱、学费等费用的总和。

    据报道,某些学生粗略算了一下,大概将近100万,这样惊人的数字让他们非常直观地感受到了父母的辛苦与不易。所以那年寒假,很多学生都准备在年前出去打一下工,等过年了再回家,补贴一下自己的生活费,也不必跟父母主动要钱。甚至有些学生按照清单算完账后都哭了,并把账单晒到了网上和微信上,勉励自己今后一定要学有所成,报答父母。

    我想,这就是记录的力量,让我们每天都活得明明白白,或在某个时刻瞬间明白过来,人活着都想要一天比一天更有存在感的,不是吗?

    最近大一新生开学,大二学生忙着在网上吐槽暑假时间的荒废,大三学生在愁着自己迷茫的前两年,大四学生在为前路苦苦挣扎,那何不给自己一个机会,从现在开始试试感激清单的威力,让自己的生活更积极阳光一点,给自己一份好心情,也给自己一个最佳状态去迎接更多的挑战呢?

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