之所以今天想些这个主题,实在是因为自己最近饱受了压力过大后暴食的狂虐,感觉肠胃已经无法承受这种痛苦了。
想来我在饮食方面应该是有些心理障碍的。自青春期开始,我逐渐从正常的婴儿肥长成了胖乎乎的大姑娘,高中时期体重到达了巅峰,虽然那时没有准确称量过,想来起码有120斤。到了大学里,看着身边美丽苗条的女同学,羡慕之余,我开始用不科学的减肥方式瘦身,没错,减肥药,那个时期,大印象减肥茶、曲美减肥胶囊,还有各种不知名的掺杂违禁成分的减肥瘦身产品,我都一一尝试过,最终不是毫无效果就是短期速瘦之后又反弹得更胖。大学四年里,我的体重反反复复,一直没有真正完全的瘦下来。
工作以后,经过一阵子疯狂节食又暴食的自我折磨,我开始学习到一些健康的饮食瘦身知识,买了跑步机,在家里早晚跑步,加上合理控制饮食,终于在工作后的第二年夏天收到了110斤以下。可是因为后来调到市里上班,跑步机没法用了,只能重拾节食的方法,体重一直反反复复,好在那时年轻身体好毅力强,最终控制在104斤左右的体重。
婚后生下女儿,满月后我开始每天爬楼梯加严格控制饮食,一个月时间瘦了三十几斤,恢复到106左右。直到现在今年,体重一直在110一下,期间也经历过一次胖到接近120,不过很快就通过严格自律的饮食瘦到了100出头。
对于减肥的饮食克制我自认为非常自律,但现在群殴却越来越发现了节食的后遗症,那就是很容易暴食。因为平时严格自律,尽量少或不摄入精细淀粉类食物,像馒头、面包、米饭之类,每当遇到身体不适或外界压力过大时,我总是倾向于自暴自弃的开始暴食这一类事物,有时候能一口气吃两三个馒头,或者好几碗米饭、面包,直到实在吃不下,胃涨的难受才罢休。虽说暴食之前就知道不好,但最痛苦的还是完成之后,肠胃极度不适,经常夜里胃痛的睡不好,每每懊悔至极!
最近通过一些媒介我终于认识到,自己通过暴食缓解压力的习惯对健康极为不利,据说饮食障碍是全球女性死亡率最高的诱因,甚至高过乳腺癌和宫颈癌的致死率。这一刻,我突然意识到自己似乎离死亡和癌症一点也不遥远,即便我不抽烟喝酒,合理作息,坚持运动、读书,一样可能因为自己的暴食习惯而患上胃癌肠癌各种疾病,最终英年早逝。每当夜里胃胀痛的难以熟睡,每当吃撑以后恶心到要吐,每当整个人被后悔和懊恼包围,我知道,必须停止了。
暴食,从今天开始,我要正式对你说“不”!也许,这是一个比想象中更为艰难和痛苦的过程,但是,为了健康更为了自己和家人的幸福,我必须勇敢的去努力,努力击败你!
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