学习可以分为几个步骤？

课前预习、上课听讲、课后复习？

看书、记笔记、做题？

教材、线下课、视频课、辅导书？

正确的分类应该是：理解、记忆。（学习能力就是理解能力再加上记忆能力）

绝大多数情况下，学习的目的都是通过考试。换一种说法，则是：在考试的90分钟內，能记起所有考到的知识点。

那么，在考试前一股脑地记住整本书为什么行不通？因为“遗忘”永永远远地在“记忆”屁股后穷追不舍阴魂不散。“背了第八章忘了第七章，复习第七章忘了第八章”，考试月学生的痛苦莫过于这一句话。

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为了让记忆更容易，“理解”这个步骤就不能直接跳过。说白了，“理解记忆”比起“死记硬背”无非是多了一个“常识”作为基础（也就是回忆时候的提示思路）。比如“交感神经兴奋-瞳孔扩大，副交感神经兴奋-瞳孔缩小（一般情况）”，背着背着就像“翻书马冬梅，合书马东什么，考试孙红雷”一样。

理解在其中起的作用就是“添加常识基础”，比如“人兴奋时瞳孔会放大”和“过度兴奋对应应激状态”再结合知识“交感神经系统主导应激状态”，再记不起“交感、副交感、扩大、缩小”如何对应组合的时候，就能找到回忆的线索，建立起“常识-学过的知识-新知识”的信息网络，降低遗忘的频率。

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虽然理解可以对抗遗忘，但不能彻底根除遗忘，“学期初”理解的知识要想保留到“期末考”只能通过“复习”。

“怎样合理有效地复习”也是众说纷纭，艾宾浩斯遗忘曲线确实是有理有据，既科学又很严谨，但执行起来难度确实不小。

这可能是最基础的 30s？？我连一段话都没看完！！ 这三个里执行难度最小的……

曾经尝试过类似图3频率的复习，以失败告终，复习资料的页数以“滚雪球”一样的方式越看越多，越复习越没时间学新知识。究其根本，复习需要的时间太长了，比如我今天看了10页书，明天就要复习10页，如果再加上新学的10页。后天是前两天学过的20页和新学的10页，加起来30页……

一个聪明的朋友想到了一个办法，用做题的方式复习，比如一章50道题，拆成5次做完，一次10道，就当复习了……这倒不失为一个减轻复习难度的好办法，缺点在于每次复习的知识点不一定全面。但这个方法对一些无聊科目的“期末考”非常有效，至少不挂科是没问题了。

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如果是准备考研、追求高分、不想漏过一个知识点，用上面的方法就需要刷大量的题来清扫盲点，而逐字逐句看书更是耗时，况且“看书”对记忆的帮助侧重“输入”而不是“提取”，很容易出现“看书全都会，一考全不会”的尴尬。复习应该注重“记忆的提取”，但复习题和真题（选择题居多）很难用较小的篇幅涵盖大量的知识点，这时就需要另辟蹊径——给自己制作复习资料。

这本复习题只需要两个部分：提示和知识点。

一张纸的正面写“提示”，背面的相同位置就写“知识点”。提示要简单不剧透，不出现复习时需要回忆起的具体内容，但自己要看懂是哪个知识点。知识点要简单清晰，把教材上的逻辑顺序整理成符合自己思考习惯的逻辑顺序，用最少的字概括重要内容。

复习的时候看正面的提示，自言自语说出对应的知识点具体内容，说完翻到背面检查，哪里漏了错了就多看几眼。这样复习适合重要、求高分、复习周期长的考试，比如高考一轮复习和考研前期，既要保证重要的东西一个不漏，又要尽可能长时间记住不忘，前期多花一些时间，可以保证后期复习速度快而且全面。

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考研的人总是在谈论“谁的视频课讲得好”这个问题，当然，因为绝大多数人都觉得辅导班针对个人的效率不高，也确实不高。视频课况且还可以暂停、回放、甚至快进，这在线下课是绝对做不到的。“没听懂？课下自己看，又不是给你一个人上课！”“老师上课说废话？听着吧，又不能让他闭嘴……”“熬夜复习习惯了，上课必须早起？忍着吧！”

视频课的确是个折中的办法，对比线下课，可以根据“自己的理解速度”适当调整“老师的讲课速度”，而对比看书自学，大多数人又觉得视频课可以“帮助自己理解难点”。

但和看书自学比起来，视频课的效率还是非常不够，尽管可以暂停、回放、快进，但一般很少有人敢使用“快进”跳过“已经理解的内容”和“老师的废话”，而且不管你承不承认，“听人讲课”就是比“自己看书”更容易、更被动，这容易和被动的背后就藏着“溜号儿”和“印象不深”。讲得好的老师会绞尽脑汁用“幽默的语言”来减少你的“溜号儿次数”，用“形象的比喻”来让你记忆深刻。但每个人的常识和经历都不同，最符合你记忆的信息网络大多不是老师讲出来的，就好比手边的教材，编者也不比视频课老师弱，他尽力向你描述了，你看不懂，这不是一样？

“看书自学”在根本上和“视频课”相同，都是“老师/编者”给你描述这些“新知识”怎样存在于他们的“信息网络”里（并和“常识”以及“学过的知识”牢固地捆绑在一起），然后我们努力去理解他们的思路，找出我们和他们“共同的常识（和学过的知识）基础”，以便于我们把新知识连到自己的网络上，这样就是“理解”。看书的暂停、回放和快进就比视频课简单得多，更容易和理解速度同步。所以，尽可能克服各种阻力，看书自学。

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看书自学——让学习进度同步理解速度

自己制作复习资料（正面提示和背面知识点）——最快最全面的提取记忆