起床：6:00 就寝：21：30 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成辅导员有约（辅导员工作室）座谈会的参加；
2.完成就业动态的更新跟进；
3.完成；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第31次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
⑧今天早晨6:35从家里出发，步行到班车点，走了40分钟的时间，以后每天都要适当增加运动，晚饭后也可以适当增加散步时间。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成84篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第25本；
二、周目标总结复盘记录（第20周，5月15日至5月21日）
1.工作中少抱怨，特别是自己看到的一些现象，自己知道就可以的，不用都说出来。
三、学习·信息·阅读（2023年5月份目标：10本书）
1.最近是阅读非常少的时光，有些阅读不进去。
2.
四、健康·饮食·锻炼
1.发现自己到了晚饭啥不都想吃，而且会特别想吃汤多的食物，昨天晚饭后下去到小区门口逛了一圈，买了人身果，不过味道不好。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。
3.从今天开始，晚饭后坚持散步至少半个小时以上。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝美术课回到家晚饭后就跟爷爷奶奶到小区了玩，将近九点回到家里给小哥哥视频后，还是坚持把斑马英语学习完成了，不过拼音课和珠心算的作业也不能懈怠，还需要继续加油。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 工作室座谈会的过程中发现现在还是特别缺乏理论，后面需要沉下心来去认真学习思政相关的理论，这样才能理论和实践相结合，才能更好地做好学生工作。
七、最美好的三件事
1.回到家可以躺在床上休息；
2.爷爷奶奶把换季衣服都收拾好了，为他们的能干点赞；
3.下班后老公陪着去买衣服，还打包了自己喜欢吃的菜；
八、 未来展望
在看李子柒视频的时候想到，每天要为自己喜欢的事情留出时间，每天哪怕十分钟也要有这个事情，要不然一天天过去了，喜欢永远只停留在脑海中，，没有任何的意义。
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