高频音乐疗法

在杭州灵隐寺，一场宏达的法式活动正在进行，两百多位僧人和信徒在大殿念着经文，念经速度极快，发出的声音无法辨析具体内容，整个大殿中飘荡着整齐的高频节奏的嗡嗡声。

听了十多分钟，心中疑惑颇多，没见过正式的大型法式活动，也没见过这么多人一起念经，到底念经的目的为何？能产生什么效果？

这是我不能理解的，直到最近发现，经文与歌曲类似，唱歌与念经共通，都是一种高频音乐疗法，治愈很多心理疾病。

高频疗法通过空气震荡刺激耳部听觉系统以及直接通过人体骨骼传导，两种方式刺激大脑，虽然不能在短时间内使患者痊愈，但却能大大改善使用者的精神状态和生活质量。

高频音乐疗法的本质到底是什么?为什么会有如此大的魔力?

1、物理学视角

从物理学上看，音乐是一种有规律的机械波(声波)，是一种存在于时间里、由物理结构(空气分子的震动)形成的一种现实存在。

音乐含有各种频率的声波，人耳可以感知的声波频率范围为20Hz一20000Hz。具有一定规律和变化频率的声音振动作用于人体各部位时，胃、肠、肌肉、心脏、脑电波等随之产生和谐共振，各器官节律趋于协调一致，改善各器官的紊乱状态随之改善，从而解除疾患，促进康复。

2、生理学视角

音乐是与语言及其他声音既相似而又大不相同的特殊信息，其要素是曲调、节奏、旋律、音色、力度、速度等。节奏活动是人一切活动的基础，如果单从音乐成分中的节奏和频率因素来看，无论在音乐中，还是在任何有生命的机体中都有一种张弛动静的感觉交替，而音乐的节奏模式和曲调体系在很大程度上与人体的特征节律有着奇妙的共通。音乐的节奏可以明显地影响人的行为节奏和生理节奏，例如呼吸速度、运动速度、心率等。

不同的音乐可以使人的生理产生不同的反应，如心率和脉搏的速度、血压、皮肤电位反应、肌肉电位和运动反应、内分泌和体内生化物质(肾上腺素、去甲肾上腺素、内啡肽、免疫球蛋白)以及脑电波等等。当优美的音乐声波经听觉器官转换成生物电信号作用于大脑时，会提高神经和体液的调节作用，促进分泌有利健康的激素，如酶和乙酰胆碱等物质，从而改善血液循环，调节内分泌系统，促进唾液分泌，加强新陈代谢。

音乐可以产生明显的镇痛作用。由于大脑皮层上的听觉中枢与痛觉中枢的位置相邻，而音乐刺激造成大脑听觉中枢的兴奋可以有效地抑制相邻的痛觉中枢，从而明显地减少疼痛。同时音乐还可以促使血液中的内啡肽含量增加，也会有明显的减少疼痛的作用。

3、心理学视角

长期以来，在哲学家、生理学家和心理学家中一直存在各种理论流派，他们都试图解释音乐治疗的身心效应机制。一种理论认为音乐首先影响人的情绪，产生出各种各样的情感，然后作用于人的生理;另一种认为音乐是通过作用于人的生理从而影响人的心理。事实上，这两种机制在很大程度上是交互作用的。总的来说，音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量，它是一种自我表现和情绪释放的特殊手段，我们用音乐去改变我们的主观体验并恢复人格的稳定性。

高频音乐疗法有哪些疗效呢？

1、改善睡眠质量。患者能够更快的进入深度睡眠状态，做梦、失眠、早醒、惊醒、不明原因突然醒来等状况出现频率明显降低，甚至很少出现，大大提高使用者的睡眠质量；

2、恢复自尊、自信，保持良好心情。抑郁症患者有一个很大的共同点就是缺乏自信和自尊，对他人过分依赖，好思虑，多愁善感、软弱等。经过一段时间的调理，患者能够不同程度的恢复自信和自尊不再妄自菲薄、自暴自弃；

3、保持良好情绪和良好心境。抑郁症患者有很多表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”。 经过高频音乐疗法的调理，患者的心里将不再是阴云密布、不见天日，能更好的融入社会，与其他人尽情的交流；

4、改变认知。抑郁症患者通常对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快。患者能恢复对外界事物的兴趣并积极参与，且能够充分体验到其中的乐趣，享受那份愉快的心情；

5、 改变行为。抑郁症患者意志活动通常很低，很难专心致志地工作，有的甚至连起床洗漱的能力都没有。经过调理，患者能够恢复正常的行为能力，更容易且更长时间的集中精力，专心致志的工作、学习。

传统的心理治疗认为“认知决定情绪”，音乐心理治疗则认为“情绪决定认知”。

利用音乐对情绪的巨大影响力，通过音乐来改变人的情绪，最终改变人的认知。

在音乐的美的感染下，痛苦的情感体验和生活经历逐渐地转化为一种悲剧式的审美体验，从而得到升华。

经过音乐治疗的人通常会在性格上变得更加开朗和自信，在人格上更加成熟，并获得一种在精神上得到新生的体验。