成功的自我控制需要在明确目标的同时，给自己留下一些余地。
——陈晓《什么心理》
什么是自我控制？自我控制是指人们克服冲动、习惯或本能反应，有意识地掌控自己行为方向的能力。
自我控制是有一个标准的，也就是说我们要达到什么样的目标。比如说我今天要写多少作业，或者定好每天几点去跑步。这些都是关于自我控制的标准，也就是目标。
定目标的时候，是不是越详细越好呢？你可以回想一下自己定过的目标。有的人按日来定目标，有的人按月来定目标。那么哪一种效果比较好呢？也许有人认为按日做计划效果更好，因为如果把每天的时间安排得当，时间规划清晰，会很容易执行。
但结果并不是这样，经研究发现，按月做计划的人学习效果更好。
因为如果把计划做得太过详细，这个计划就不够灵活，一旦有突发事件发生，就不好安排。并且，每日做精细的计划，本来就是很花费自控资源的了。
我以前做每日规划的时候，会花费很长时间去规划，并且把时间切割地很详细。比如早上几点起床，几点吃饭，几点到几点学习，几点到几点休息。但这样的计划我往往坚持不了多久。
如果是按照月份来做计划的话，时间安排就可以灵活许多，因为任务随时调整，所以效果往往会更好。
所以，在制定目标时，还是留些余地比较好。
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