冥想与生活——碎碎念

作者: 佳佳1014 | 来源:发表于2019-06-30 11:03 被阅读4次

今天进行自由练习,不借助语音引导和音乐,只静静地感受呼吸,过程中思绪纷乱,一个画面跳到另一个画面,有时又会可以呼吸,调整了好几次,暗示自己:珍惜与自己相处的时间,能战胜惰性坐下来就很好了,给自己一些鼓励。

这两天总是懒懒的,困倦,什么事都不想做,总想看手机,做事没热情,也不积极,今天对自己降低要求,不强迫自己非得做到什么、做好什么,随心,想干嘛干嘛,做的事就做好,这样反而自在些,也能打起精神了,冥想时虽然思绪纷乱,但内心平静,这让自己心安不少,总结出:疲劳期最好的过渡办法就是顺势而为,随心做事,不拧巴着一切就顺了。

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