阅读《睡眠革命》第一天

相关文章

• 

  阅读《睡眠革命》

  第一章 昼夜节律 （重点摘抄） 人平均每晚睡6.5个小时。此外，每晚只睡5～6小时占比还在逐年加剧！由此看来，社...

• 

  阅读《睡眠革命》

  阅读笔记 1.光线是最重要的生物钟调节器 光线隐匿——〉身体分泌褪黑素——〉帮助积累睡意 日光升起——〉身体分泌血...

• 

  阅读《睡眠革命》

  2019年2月14日今天第1次在线上阅读了睡眠革命。 读第一章21～25页，回答问题： 1.什么是昼夜节律？它起什...

• 阅读《睡眠革命》第一天

  拖延输出近十天，这段时间每天都坚持利用碎片时间看几页书，零零碎碎，也没精力写输出，今天的读书让我倍感轻松，内在...

• 

  15组1.0学习任务

  【1月13日阅读作业】-星期日 睡眠革命1.8-1.14 第5天 阅读《睡眠革命》第9、10章 思考： 1.怎么解...

• 

  《睡眠革命》阅读收获

  1 8小时睡眠时间谬误 8小时其实只是每晚人均睡眠时间，并不是最佳睡眠时间。人体是复杂系统，每个人都不一样。 2 ...

• 

  《睡眠革命》阅读笔记

  9月，收获的季节！瓜果飘香，秋风凉爽。100天阅读打卡挑战成功，今天开始挑战365天打卡，日更100天挑战！ 铭记...

• 

  《睡眠革命》阅读收获

  1.花时间了解一下你的昼夜节律，以及它将如何影响你的生活。让你的亲友也加入进来。 2.了解你的各项高峰和低谷数值，...

• 

  《睡眠革命》阅读收获

  对于早起星人，有时，撰写新闻稿或别的需要动脑的工作，会在下午摆在你的桌面上，并且需要你尽快完成。与其在下午浪费时间...

• 

  《睡眠革命》阅读收获

  睡前程序中，应该包括不再看电视、使用智能手机。现在是整理物品的好时机。对环境略加整理，做一些简单、和缓的第二天的整...