2022年11月07日 星期一 早晨 5:00 雨夹雪
十一点二十睡觉
早上四点就醒了
四点二十拍照打卡
窗外地面都是积水
报的雨夹雪，不过没有看到雪
又躺了一会，五点就睡不着了
外面漆黑一片，加上雨夹雪的震慑
一直没有起床
等到六点
确定外面不下雨且地面没那么湿
才起床洗漱
六点二十出门跑步
虽然下雨了
但是比起之前反而暖和一些
配速起不来，因为有的地方结了小冰碴
七点半结束跑步
开始下起雨来
先步行返回，然后再做拉伸
平板，深蹲，俯卧撑上午完成
下午虐腹锻炼
晚饭出门散步
问题：早上醒的早，却没有立刻起床；虐腹后有些不适
解决：醒了后，就起床，不适停下来，缓一缓
收获：完成晨跑及全套无氧锻炼
挑战：明天五点半起床
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