自我经历，被最笃定不会伤害我的人，伤了心，几天下来，慢慢好了，总结一下心理调试的经过，纯粹事后诸葛亮。
一 宣泄
被狠狠伤了心，立马崩溃了，不可思议的受伤程度。
想哭就哭吧，想骂就骂吧，不要憋着，忍着。
二 倾诉
找朋友说，各种朋友，各种说，说一次，哭一次，再说，还哭，再说再哭，说到不哭为止，个人 感觉，找那些性格温柔的人，不会在你哭的时候，教训你的人。这个时候你需要的是倾听，是温言细语，而不是大道理和教训。
三 自求心理平衡
埋怨对方，指摘对方都可以，大错小错，各种错，随便你。
心理平衡了，就会舒服点儿。心理失衡，会产生各种阴暗面。
四 平静下的自我怀疑
会在短时间内，脑子里时不时的会跑出来那些伤害自己的话，冷不丁的蹿出来，扎心窝一下。也会想这指摘自己的话会不会是对的，自己会不会就是那样的人。会不可控的自我怀疑。
这种微妙的自我怀疑，要跟信任的朋友说，一定要说出来，向朋友求证，我是这样的人么？
你要的答案，不是。
找朋友一定要下意识的寻求那些，百分百能给你“不是”答案的人。
这种关键时刻，朋友说的有一丁点不妥，就有可能会越陷越深。
五 冷静期
理智上会分对错，对方错几分，自己错几分。与人相处，被伤至此，不会是单一的谁对谁错。坦诚一点儿。
六 心虚也无妨，原谅自己吧
自己会时不时的想，我是不是做错了呀，以往我那样做是不是不妥不对，会心虚。没关系，原谅自己吧。
身在当局，难辨自心，即成过往，何必自纠。
原谅自己吧，被伤得如此痛，已经得到教训了，付出代价了。那么，善待自己，心疼自己一下吧，原谅吧，不管对错。
七 被人所伤，回到人群去。
被最笃定不会伤害自己的人伤了，会不自觉怀疑自己看人的眼光，自己为人处事的方式，自己的交际能力，自己作为朋友是不是失格。
不要一个人呆着，要回到日常交往中，同事，朋友，甚至是陌生人对自己的善意，喜欢，认可，这些一丝丝一毫毫的，人与人之间的温情都能慰藉自己受伤的心，沉重的心，舒服一点点，也是好的。
八 亲情是万能的。
被友情，爱情等情谊伤了，就回到亲情中去，被家人需要，被家人完全的信赖，呵护，是治愈伤口的最佳良药。
九 人都是自私的
人最爱的是自己，让自己受伤，哭泣，难堪的人，都是糟糕的存在，舍弃吧，不问缘由。
十 积极心里暗示——你太弱了，变强吧。
被人伤到，怀疑自我，自我调节时间长，这些，说到底就是你太弱了。
变强吧，多经历一些事情，磨砺自己的心，这件事本身，也是其一。
十一 自我定位——什么是你的本质，坚持。
你一路走到现在，坚持的是什么，信仰是什么，坚持你要坚持的，信仰你信仰的，不因伤痛动摇。
十二 颓废期
心太脆，历了伤痛，想歇一歇，什么也不想干，不想理，不想想，随便吧，都可以。任性，偷懒都可以。
十三 爱好 专注度
有自己一直以来的爱好，做那些让自己心愉的事情，治疗伤痛最好的是快乐。
专注度，转移注意力，顾不上伤心事。
十五 不要心存愤懑，怨恨。
被一个人伤的狠了，会心存愤恨。
想想对方的好与不好，慢慢的让它无所谓吧。陌生人，哪有什么怨呀。
十六 最后 强调
过好自己的生活，好好爱自己，爱身边的人。
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