01
都知道“活到老，学到老”这句俗语，然而到老的人很多，学到老的人却少之又少，这也是为什么成功的是别人，而你不过是混了一辈子。
我们经常会听到诸如此类的话:如果坚持每天背20个单词，一年词汇量就接近8000了，基本是托福的词汇量；如果坚持每天写2000字，两个月就是12万字了，就可以出一本书了。
这话有没有很励志，很鸡汤，总之看过这些话的我，真的就去实践了，然而从未坚持下去过。
这时就只剩下一腔热血被浇灭后的失落，挫败。我们都知道积少成多的道理，但是，为什么都坚持不下去呢？因为光靠意志力真的很难，靠意志力坚持学习是个幻想。
任何让自己坚持的事情，都会消耗能量，让人感觉非常累，不是身体累，更多的是心累。
因为，当你坚持学习的时候，不是“学习”本身使你累，而是“坚持”这件事使你累，为了坚持而运用的意志力，耗费了你大量能量。
02
用意志力坚持学习，本来就暗含着一个假设，那就是:学习很痛苦，我是不想做的，所以才需要意志力。
去年我在备考会计师考试的过程中，别提有多痛苦了，因为不想学习，所以总是拖延；
然后这种拖延的愧疚感又促使我咬着牙坚持，也就两天，不能再多了，我的情绪就面临崩溃了，奔溃到面对课本嚎啕大哭一通，再继续坚持。
我想起了刚上1年级，就被爸妈、被老师逼着学习的七岁的外甥，他愁眉苦脸又无可奈何，最终用哭来发泄情绪，却解决不了任何问题。
以至于在语文课考试中，有一道阅读理解题目，出了一个没有标准答案的问题，问题是这么说的:你有没有什么不开心的事情？外甥的答案是这么写的:每天dou被老师和妈妈骂，我不开心。
刚上1年级的他还不会写“都”这个字，我的心酸酸的，想心疼地抱抱外甥，也抱抱陷入同样的境地的自己。
其实，外甥并不是一个不喜欢学习的小孩，他在街上就特别喜欢读他认识的字，或者遇到不认识的字，也会主动问；而我自己，也是喜欢学习的，虽然是靠意志力学习，最终却也得到了想要的结果。
也许有人会说过程不重要，有结果就够了。然而这过程并不快乐，也不能长期持续，得到结果的几率太小。这并不是我们学习的最终目的。
03
学习的时候，我们总跟自己说:一定要坚持、一定要把这本书看完，一定要考完CPA，只要挺过去了就可以继续看电视、刷朋友圈、玩游戏了。
这像不像，上高三的时候，父母和老师对我们说的话:一定要坚持下去，离高考只剩下不到100天了，高考完了，你就解放了。以至于后来大学白上了的人不在少数。
当我们抱有学习不快乐甚至是自虐的心理时，每次学习过程中，大脑内部和痛苦相关的区域就会被激活，进而就趋向于把你的注意力转移到其他不痛苦的事情上去，比如刷朋友圈、看视频。
长此以往，大脑就会慢慢建立起非常稳定的神经结构，每当你拿起书或坐到书桌前，就会产生痛苦，然后，你就会不自觉地拿起手机。
如果你已经形成了这样的条件反射，那么首先你要克服这个坏习惯，养成好习惯，你就告诉自己:我需要的不是手机，是学习这本书，这个才能给我长久的快乐。
同时，在学习过程中，要把一切诱惑全部隔离开，千万不要高估自己抵制诱惑的能力，把手机、ipad、网络通通隔离，不要人为地制造很多诱惑，来消耗你有限的意志力。
当你这样过一段时间后，你会形成习惯，而形成习惯后，你就不需要消耗太多的意志力，学习也就没那么痛苦了。习惯的力量，比意志力更可靠。
04
虽然你现在知道不能把学习看成痛苦的、需要靠意志力坚持的事情，但在实际过程中，还是很难找到快乐，从而在习惯形成之前就败下阵来。
那么，怎么才能做到持续而且快乐地学习呢？
我们先思考一个问题:如果让你做一件事情，怎么能持续而且快乐地去做呢？
不外乎这三点:喜欢、擅长和有价值。所以，学习也是一样的，要做到持续而且快乐地学习，无非是以下三点:
第一，我喜欢这个学习内容，或者学习本身这件事。
第二，我能学好，从而让自己有成就感。
第三，这种学习能给我带来价值。
这三者是相互关联的，缺一不可。比如我喜欢写作，当我写得好的时候，各位读者的点赞、评论甚至打赏和分享，就能带给我成就感，而写作也给我带来了个人价值的提升。
从这三点出发，总结一下，如何快乐且有效地持续学习。我分四点概括:
第一，先调整心态——对待学习的态度决定了我们是否会喜欢它。
第二，接着来按需学习——学习的东西对现阶段是否有价值。
第三，提升元认知策略——也就是反省认知，每个人有不同的学习风格，了解自己的风格，然后调整学习方法，能够大大提升学习效率。
第四，从犯错中学习——人类的大脑是从犯错中学习的，能否从错误中学习，决定了我们从学习中获得的是成就感还是挫败感。
所谓“万事开头难”，学习这件事也不外如是，首先要行动起来，你才能离成功更近！
网友评论