这是一本关于个人成长的书，我们每天都在利用大脑，也知道大脑的重要性，对于大脑的工作原理和架构也要多加了解，对我们的生活和工作都有非常大的帮助。
在生活中有一个现象，同样做一样的活，有的人干活就特别快会超越别人很长时间，而且这个人干什么事情都快不但快还好，这是什么逻辑呢？
首先第一个因素，这个人平时做事有一定的规律，她在事情的安排上一定有规矩，这样会省掉一些忙乱的时间，做事有条不紊，越做越快。
从大脑方面来看这个问题，就是这个人找到了心流模式，
人一旦进入心流模式，就能最高效益的发挥自己的能力，达到身心和一的状态。
当我们进入心流模式时，我们的大脑处在一种正念状态，
正念对工作效率非常重要。当我们工作时，突然被打断，我们能及时从这种干扰中回到原来的状态，就是正念的力量。
因为我们的注意力只能关注一种事情正常运行。我们的大脑的前额皮质负责思考，不过它有局限性。
安斯坦解释道：“前额皮质就像大脑中的‘金凤花’2。它需要一切都刚刚好，否则就无法很好地运作。”
我们的想达到最佳状态，我们对大脑唤醒不足和过度唤醒都是不对，我们的大脑更喜欢有压力但压力不要太大，前额皮质需要处于恰如其分的唤醒水平才能很好地做出决策或解决问题。
压力过大时，体内会分泌大量的去甲肾上腺素和多巴胺，这会导致神经网络无法正常建立，神经元甚至会停止放电。
这样大脑反而活动变慢，多巴胺能唤醒大脑。去甲肾上腺素让人变得警觉，而多巴胺让人产生兴趣。
如果我们利用好这些，会让我们的生活状态进入最佳模式，幸福指数也会相应提高。
最后解读一下正念，就是活在当下，不念过往，不畏将来，把注意力全部放在现在的状态上。
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