时常保持微笑，心情也会好很多。

个人习惯：

1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水，少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）和奶茶，戒糖。 

2.睡醒之后喝一杯温水，稍微做做下蹲，会让你的那一坨很顺利。

身体保养：

1.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看

2.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）

3.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）

4.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致

5.每天涂身体乳，根据季节换不同质地的，夏天我是用凡 士 林，冬季用果酸那款，实测有变白。

6.定期去黑头

7.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服

8.使用电动牙刷刷牙，电动牙刷清洁力度比较好

9.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）

10.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）

11.多按摩小腿和大腿（小红书有蛮多教程，keep上的教程细致可以跟着学，按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）

卫生整理：

1.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品。买桌面收纳，把每天都用随手放的东西都能整齐收纳。用完了东西放回原位 保持房间整洁。

2.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感

3.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服

4.一周打扫一次卫生、整理收拾东西，干净整洁心情好。

5.定期清洗化妆工具，用酒精棉擦护肤品瓶身瓶口。暴晒外套睡衣内裤。

6.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫。

7.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜。

自我独处：

1.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服

2.去户外放风筝，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达

自我升华：

1.人情交际的费用不要太省

2.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了

3.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁

4.不要花时间讨厌一个人

5.有自己的爱好

6.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评

7.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见

8.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）

9.每个月存钱，有需要可急用，放进理财，一个月攒个十几块可以喝一杯奶茶。

10.要克制自己，忍住不去买一些花里胡哨很可爱的小东西，实用性低占地方。买非一次性东西千万不要贪便宜，贵的就是有贵的道理。也许买的时候略肉疼，但是在用的每一天都非常开心和值得！

11.买衣服不要盲目跟风，注意剪裁和质感面料，穿出自己的风格

12.经常去图书馆看书学习，认真的女孩子特别有魅力！