减肥并不是那么容易，
每块肉都有它的脾气！
都说“3月不减肥，6月徒伤悲！”
眨眼5月过去三分之一了，不知道现在才开始减肥，来不来得及？
无意间找到七八年前自己的一份减肥清单，一个月瘦20公斤的秘籍！没错，是公斤！如获至宝！
现在看看自己160的身材，135斤的大胖子，感叹这些年的自律都喂了狗！减掉20公斤一点不为过！
看过《轻断食》，报过无数个没学完的健身班，买过多个塑型大咖课。从塑型到饮食，一应俱全的课程，最终验证了那句话：什么都知道，依然瘦不下来！陷入了学习的东西越多，越焦虑，知道的减肥方法越多越胖的死循环！
好吧，为了看起来像视觉仙女！还是决定挽救一次自己的神仙人生！决定还是把减肥融入生活的一部分，变成一种常态！
接下来列出自己的一日减肥动态，不说每天多少斤，起码间隔一周再称。
目标：一个月20斤，分4周，每周5斤
现在：135斤～
DAY 1
5.8日食谱：
1、早晨一大杯水，400ml；
2、早餐：水煮蛋1，凉拌黄瓜1根，苦瓜半根；
3、中餐：小黄瓜1；
4、晚餐：外食凉拌木耳半份，卤肉豆腐一小碗，菌菇1小碗。酸奶几口。
DAY 2
5.9食谱：
1、早起400ml水，水煮蛋2个。小黄瓜1根。
2、午餐：水煮鸡胸肉一份（一整块）吃的我撑死了，晚上可以不用吃了。
3、大量喝水，补充维生素。
戒掉牛奶、酸奶、一切杂粮、水果、淀粉类蔬菜，几乎所有含淀粉的食物一律不吃。一个月分为4周，第一周断碳水。有的人吼不住，可以从吃米面变成吃粗粮，玉米、红薯、山药之类。
每天忙着考试，所以复习做卷子，手也空不了，然后也没多余的时间去想零食了。最多渴了喝水。牙医说喝咖啡、喝茶、抽烟会有牙渍留下，回忆起洗牙的电钻声就都三下，索性戒了咖啡、茶、烟。
午休时间到了，睡一会儿没准能瘦3斤！
所有减肥都是反人类！至于脂肪分解会产生的物质，会头晕，会浑身无力，会眼冒金星，只要是不危急生命的都可以忍受，都要忍受，不然肥死了也无处哀嚎！想想夏天的公主裙，谁也不想穿出大妈的即视感！
想吃东西的建议去看小说，去睡觉，总之让自己忘记饥饿感。
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