在21世纪，我们不缺乏吃穿，我们不用再像以前那样需要去辛苦的劳作。
在这个进步迅速的时代，给我们的生活带来的既有益处也有不足。
因为吃的富足，我们很多时候都是不节制地吃，没有任何约束。因为生活条件的改善，我们少了很多的身体运动，但是随之而来的是，我们的健康问题也越来越突显。
肥胖率越来越大的今天，你会发现身边的很多人，都在关注如何减重，如何减脂，如何保持住适中的身材。
减肥，并不一定都是不提倡的。健康的减肥，如果能达到健康，束身的效果，那何乐而不为呢。
《轻健身》这本书将会教会我们如何利用间隙时间，如何每天花费短的时间，但却需要每天的坚持，来让我们的身体达到一种健康的体态。
或许只是小小的动作，但是因为坚持，夜以继日之后，会看到明显的改变。
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《轻健身》(文首) 1.轻健身历史悠久，只不过一直没有被人们系统、有效地用于健身。 2.轻健身具有改善有氧适能和耐...
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今天主要讲的以下三点内容: 1 多做家务，少依赖先进的技术，家务可以让自己在无形中进行身体锻炼。所以即使你觉得你没...
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轻健身:健身是一种态度，而轻健身可以锻炼你的毅力，大道至简，如果连简单的都做不好，何况难的呢!微……是一种习惯，用...
本文标题：《轻健身》 读书笔记 1
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