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哇,9个方面3个月改变形象,白美其实很简单!

哇,9个方面3个月改变形象,白美其实很简单!

作者: 我想睡觉了_4b1d | 来源:发表于2018-11-27 23:41 被阅读15次

    1.牙齿

    2.天鹅颈/臂

    3.护肤

    4.减重减脂

    5.瘦腿塑性

    6.颈纹

    7.眼睛

    8.美白

    1.牙齿

    牙齿白真的很加分。

    哇,9个方面3个月改变形象,白美其实很简单!

    (1)日常清理就是使用电动牙刷刷牙,效果的确比手动要干净很多。

    (2)安利屈臣氏的牙线,可以清理掉牙缝里的残留物。

    (3)关于美牙仪,有一段时间还想入个来着,但是我的牙属于非常不齐那种,感觉效果应该不是很好就没有入;还有很多小伙伴说不利于牙齿健康,慎入。

    (4)牙贴用的体验不太好,在这里不说了,牙齿不敏感的可以试试。

    (5)还有就是牙粉,没有安利没有推荐,只是提一下还有这么一个东西。

    (6)定期洗牙,但是也不要太频繁,两三年一次就好个人感觉,清理掉牙结石等,目的不光是恢复牙齿本来的颜色,更重要的是牙齿健康。

    2.天鹅颈/臂

    女生有一个天鹅劲真的是非常加气质分了,可以搜天鹅操教程每天晚上练一练。

    一字肩什么的真的穿衣服好看。

    注意一定要坚持,B站上有看的视频。

    刚开始会很累,可以逐渐加强,一点点来。

    3.护肤

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    可以说皮肤状态的好坏直接影响到你整个妆容的好坏,因为生活中我们都不是化妆大神,没有一双神手把烂皮肤化成好皮肤。

    (1)注意补水,尤其干皮,油皮也需要补水,均衡一下。

    (2)早睡,不要熬夜,真的很影响皮肤状态。

    4.减重减脂

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    还是瘦才是最改变人的,当然不是干瘦,是那种健康的瘦,看起来倍有精神!

    老生常谈了也不多说就提几点:

    (1)饭吃八分饱

    (2)轻断食减肥,吃轻食,注意营养均衡。

    女生怎样减肥?

    ​www.zhihu.com

    我之前就使用这种方法瘦下来八斤。

    食谱网上有很多,但是我觉得还是按照自己的喜好来就好。其实我也没有少吃多少感觉,只不过吃的更健康了。我的晚饭是用水果代替的。

    (3)找到适合自己的锻炼方式,不运动光少吃还是会遇到瓶颈的。

    (4)晚上6点以后最好不要吃东西了。

    5.瘦腿塑性

    哇,9个方面3个月改变形象,白美其实很简单!

    女生真的是一个麻烦的生物,即使你在减肥中,也不要忘了注意瘦腿。

    (这里特指觉得腿粗的,有肌肉线条的小腿是我追求的很完美了不需要。)

    肌肉腿不是很了解,肉腿还是可以通过按摩缩小腿围的。

    名创优品10块钱的按摩滚珠,性价比真是爆棚。每天晚上可以按摩一下,腿内测从下到上,外侧从上到下,大腿小腿都一样的方向。但是据说十一点之后不要按摩。

    另外尤其是梨形身材要注意这些:

    (1)拉伸

    尤其是那些久坐的学生党上班族,脂肪易堆积,也容易产生水肿,从而使下半身越来越粗壮。

    拉伸腿部肌肉一定是一个很好的办法,

    瑜伽或者普拉提里有一些拉伸腿部肌肉的动作,可以挑选一些适合自己的动作每天练习。

    (2)减脂

    有氧运动的减脂效果还是比较好的,但是时间最好保持在30mins以上。

    注:跑完步一定要注意拉伸,主要是大腿前侧和小腿部分。

    如果是在健身房,个人更建议椭圆机,不伤膝盖,效果也堪比跑步机。

    (3)盆骨前倾、假胯宽的矫正

    梨形身材一般都有点这种问题,这就是除了减脂以外比较重要的问题,

    盆骨前倾

    一定要纠正坐姿,不要像我一下一坐下就翘二郎腿,虽然我已经很努力改正了。

    6.颈纹

    女生没有颈纹的好像也不多,

    周围问一下多多少少都有点,

    有颈纹看起来的确蛮显老的,

    可以用去颈纹的霜每天按摩一下。

    (不需要太贵)

    7.关于眼部问题

    (1)祛黑眼圈最重要的还是早睡早起不要熬夜啦。

    (2)用眼过度时可以试一下蒸汽眼罩,有利于缓解疲劳。

    推荐花王的,就是有点小贵

    (3)据说每天早上睁开眼睛之前,眼珠子先转两圈眼睛会更有神(据说!据说!据说!)

    8.美白

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    都说一白遮百丑,虽然我是很想美黑的,但是周围朋友好像都不太理解。

    (1)防晒一定要认真涂,反正涂就对了!

    (2)安利之前推荐过的美白方法,珍珠粉1:1兑身体乳,我用的郁美净浴后乳。坚持下去还是有效果的。

    注意比例可以不要1:1,具体看情况,避免搓泥。

    如果你觉得对你有用的话,留个赞再走呗。

    或者关注我,我会在后续文章中详细介绍每一步!让我们一起变美!

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