呼吸——生命之心
如果你的呼吸受到任何方式的限制，那你的生命也是如此——怀特
正常人每天呼吸18000次到两万次，平均吸入5000+仑的空气，以重量来算这些空气，是我们摄入饮食量的35倍。呼吸跟风元素有关，也是开启心轮的关键。除了维持基本的生命功能外，呼吸也是转化我们自己的最有力量的工具之一。呼吸可以帮我们燃烧掉毒素，释放隐藏的情绪，改变身体结构和意识状态。呼吸是赋予生命疗愈和净化的能量来源，其作用却对我们严重低估了。
可惜一般人的呼吸都不太深。部分智力活动因为不怎么消耗体力会导致呼吸不足，最后变成习惯，经常恐惧焦虑，抑郁，吸烟或只是空气污染都会导致习惯性地呼吸不足，这种习惯一旦形成会减缓新陈代谢，降低身体能量，从而在体内累积毒素，然后形成一种持续循环。
呼吸是身体里少数几个同时能自主和非自主控制的功能，当我们恐惧时呼吸会不由的自主的收缩，这是残存的生存本能，同时我们也可以通过强制的深呼吸来战胜恐惧，释放整个身体中的紧张感。深呼吸的确能改变身体构造，而一旦改变，身体就会渴望增加氧气供给，这是一个进化也是疗愈过程。
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本文标题：呼吸的重要性。
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