生活中，我们经常会听到类似以下这样的自我评价：
“我的脸长得不错，可是身材太胖了，再瘦一点就好了。”
“我的声音很好听，只是我太胆小了，每次在同事面前主持汇报都表现不好，他们一定觉得我糟糕透了。”
还有的人，在面对自己做不到的事情时，总是埋怨自己“为什么别人能做好，我却不行？”
其实，说这些话的人本身条件也许不比别人差，可他们活得不幸福，也不快乐。原因在于他们总是盯着自己的缺点和不足，过于苛责自己。
那怎样做，才能有效缓解自我怀疑、焦虑等负面情绪，接纳真实的自己，找到面对一切的信心呢？
《考拉小姐的心理疗愈课》实拍
很幸运，我们遇见了《考拉小姐的心理疗愈课》这本书。这是一本减轻个人压力的心理绘本，也是一本专属于个人的治愈系日志。作者凯特·艾伦曾经也患有焦虑症，后来通过正念和绘画，成功走出了情绪困境。
在书中，凯特基于自己的经历，亲手绘制超多幅暖心插画，既为我们提出温馨的建议，也给我们总结了改善自己生活的方法。
下面，让我们跟随走心的疗愈，学习用正念和自我肯定，拥抱那个不完美的自己。
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