昨天小Z同学来找我“我感觉我现在不对劲了，我想好好学，可是这段时间总感觉很躁，脑子总觉得很空……”，小Z坐下后，顺着眼，脸上没有光彩，没有生气，声音低沉地说着，声音中还伴随着轻微的近似哽咽的感觉。我感觉到的她心中似乎有些委屈，便问她有这种感觉时，发生了什么，她的解释是初次见面，内心有些紧张。我便问她有没有向家人或其他亲近的人倾诉过。她瞬间流下眼泪：“小时候会向妈妈说，但妈妈脾气很大，会骂我，会说不是事儿，后来就不说了。”
我看到当泪流出来时，她扬起头，拼命地擦着，便问：“你允许自己哭吗？”她说：“太脆弱太没出息了，我必须很优秀、很强大，能做很多事情……”我说：“情绪是与生俱来的，当难过时很多人会禁不住流泪，泪水将毒素带出体外，减少对身体的伤害，我们的身体是非常睿智的，这里面有毒你知道吗？”我一边给她擦泪一边笑着对她说。听到我的话，她一下笑出了声。“我感到你对自己太严苛了，你可以允许自己放松一下，你要爱自己，学会心疼自己。”她的泪又一次喷涌而出，“老师，这么多年第一次有人面对面对我说让我爱自己，心疼自己，第一次，真的是第一次。”
随着情绪的流动，小Z的脸上有了光彩，有了笑容，最后她向我竖起两个大拇指说：“老师，心理学太神奇了，您太伟大了，这么多天以来，我从未感到这么轻松，谢谢您，我去学习了。”
情绪与生俱来，本无好坏，只是“生命通向世界（也包括内在世界）的桥梁”，情绪平衡着生命的承受力，帮助生命化解危机，缓解事件对生命的冲击和刺激，是生命的天然保护伞。但是“我们的文化并不鼓励也不接受各种看似不好的情绪”，并且连带由不好的情绪引发的行为也不被允许，面对孩子的哭，我们会产生各种评价“这么大了还哭，真没出息”“男子汉不能哭”“流血流汗不流泪”，我们用评价给哭下了定义，哭是脆弱、无能、没出息的表现。在这种否定控制下，我们的负向情绪一点点被积攒起来，压在内心某个不为己知角落，“破坏了情绪流动的特质，是对生命功能的破坏，它人为地把情绪变成了不流动的泥潭和沼泽”锁定和禁锢了生命，忽然有一天，当这个角落不能承载越来越多的负向情绪时，这些情绪便如洪水一样奔涌而出，冲击甚至摧毁它的主人，有时还会波及周围的人。
每一种情绪都有意义，请觉察我们的情绪，学习接纳、照顾和转化自己的负向情绪，通过情绪去感知自己的内在世界和外在世界，让情绪流动起来，成为促进我们发展的生命能量！
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