总起：不要总是回头看后面的阴影，因为你正奔向阳光；如果你看到你的前面是阴影，别怕！那是因为你的后面是阳光！
哈喽~~又跟大家见面啦！这几天大家过的好么？今天的主题是：小心！负面情绪出没，请正当防卫！（letter song）
会有人没有负面情绪？
每个人都会有负面情绪的时候，按照变态心理学的理论——如果一个人没有喜怒哀乐，意味着大脑受损，心理过程不健全。我曾经在简书上写过一段题目为《我曾将生活过成这样》的文字。在被查出身患重病、必须接受化疗的时候，我就一直在思考是什么造成了我今日的苦果。除了外界物质的刺激和本身体质的问题，就剩下那三年的压抑生活了。一直到现在，尽管已经可以不带情绪地回忆那三年的时光，但只要想起，脑袋中浮现的只有暗淡和挣扎。其实，那三年中也有美好的时光，但是我却一直忽略，只看到无穷无尽的痛苦。那时的我，就是一个被负能量缠身的人。我们常常发现，越是抗拒，就越会遇到，越是逃避，就越要面对。快乐往往是短暂的，而当我们陷入悲伤的时候就像是从悬崖上掉落，无法控制住自己，因为那个时候，所有的注意力都在情绪上，这样就赋予了它更多的能量，它就会越发强大，我们就会陷入无边无际的黑暗中，无法自拔。唯一可以改变的，就是带进光来。（追光者）
阳光可以穿透一切（网络）
好累！
负面情绪往往是由于累引起的。我们总会感叹，活得真累！累，有可能是因为感觉到压力大，有可能是因为别人的不理解，有可能是身体上的劳累，也有可能是心理上的负担重。累与不累是一个相对状态，身边的人也不一定会注意到我们脸上的倦容，说不定还会兴高采烈的去讲述他的故事。要想不累，就只有自己调节，指望别人逗逗你、关心你是非常被动的。我的经历告诉我，负面情绪会慢慢累积，当身体承受不住的时候就会病倒。这是命运对我不爱惜自己的惩罚，所以我一直坦然面对，也很感恩命运又给了我一次赎罪的机会。
网络图
在负面情绪最浓烈的时候，我们会变得对自己和社会异常苛刻，怀疑自己存在的意义是什么，怀疑自己忙忙碌碌这么多年却一事无成，似乎自己被一切抛弃。这个时候，我通常会大哭一场，用眼泪祛除心中无法排遣的忧伤。你的身体就像一个不断蓄水的堤坝，必须要尽快将水排出去才能避免堤坝的崩溃。所以，要学会找到疏导负面情绪的办法。
首先我们必须要清楚，负面情绪是可以被无限放大的，它的触发只是因为一件小事。当我们控制不了自己的情绪时，已经跟这件事情没有多大关系。那个时候的我们已经被情绪蒙蔽了双眼，做了情绪的奴隶。我们要夺回主动权，让理智重新上位。
在塔罗牌22张大牌中，有一张命运牌。这是一张很有哲理的牌面，命运之轮不断前行，不断经过好运和坏运，没有人会一直事事顺心，也没有人会一直郁郁不得志。有人会问，我的运气就是不好呀！为什么幸运女神始终不垂青于我呢？一个负面情绪缠身的人，眼中是看不到美好的东西的，又如何能抓住好运气的尾巴？
命运之轮
越简单越快乐
苏格拉底的学生柏拉图说：“决定一个人心情的，不在于所处的环境，而在于他的情绪。“苏格拉底无论身处怎样的环境，总是乐呵呵的。他看到的不是拥挤的单身狗之家，而是一群可以交流感情的朋友；当朋友一个个都成家后，他还是很高兴，因为他还有书的陪伴；后来他也结了婚，住在最底层，还是一副喜气洋洋的样子，因为底层搬东西不累，朋友找他也很容易！后来，他搬到了七层，还是快快乐乐的，因为他觉得可以锻炼身体、光线很好，没人在头顶上打扰自己。这是一个真正爱自己、懂得幸福的人。
我们或许做不到苏格拉底这样无比的乐观，总有不顺心的时候，所以偶尔的抱怨发泄也是必要的！要记住哦！负面情绪就像毒品，越接触就越容易上瘾！一定要掌握好度哦！
生活变坏，也许只是因为我们的心情变得恶劣而已。要相信，负面情绪只是一种生命能量的自然流动而已！（男朋友的一百种死法，哈哈）
依据张然《治愈系心理学》，加入自我经历改编而来！
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