菠菜
菠菜，是一年四季各地都有的常见蔬菜，秋食为佳。其根红叶绿，鲜嫩可口。中医认为，菠菜性凉，味甘辛，无毒，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。
秋葵
秋葵有“蔬菜王”的美称，它脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。秋葵具有养胃补肝、减肥补钙的功效，还能降血糖、滋补肾脏。秋季人容易困乏，秋葵可以去疲劳，有效缓解秋乏，保持整天都活力满满。
莴笋
秋天多吃莴笋，最为适宜，可以增强食欲、促进消化、补气益血。很多家庭吃莴笋，莴笋叶都会丢弃不吃，这样实在很可惜，其实莴笋叶的营养远远超过莴笋，莴笋叶中的胡萝卜素和维生素 B1、B2、C等，高出莴笋本身好几倍。此外，秋天容易咳嗽的人，多吃莴笋叶还能平咳舒气。
人生一饮一食，有养有疗，亦各有宜忌。五谷杂粮、瓜果蔬菜、六蓄及水产等日常之物，或食以延年，或食以疗疾。食之...
今天热疗，然后去SAM。 买了好多零食，吃完并不舒服。
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吃了同事一点零食，早晚餐自制、中餐单位食堂；足疗仪；看小说；
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本文标题：食 疗
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