昨天晚上又吃的太多了，原因可能跟自律没关系，只有简单的两点：一是近段时间胃口有所改善，在经常吃白萝卜、香菇等顺气食物的助攻之下，胃肠胀闷程度得到缓解，想吃点东西；二是对身体变瘦的担忧，驱使着有意识的多吃东西。其实家人早就告诫过我，不要在意身体的胖瘦，最重要还是身体机能的良好，胖一点瘦一点又有什么关系呢？只不过是形体不美罢了。家人的说法有一定道理，不过话又说回来，身心的健康往往在身材的健美上反映出来，这两者大概率是正相关的。
也不知大家有没有这样的感受，近些年来我们所接触到影视作品里面的演员、体育频道里面的运动员、包括各大平台上视频和图片里面的人物等等，越来越多都是身材健美的俊男美女，看上去让人赏心悦目，于是就流传出来了一句短语叫做“颜值即正义”。原来我们还能够在影视作品里面看到各种各样身材容貌的演员，还有所谓的丑角喜剧演员，现在基本上一扫而空了，即便是反派，要找出样子长得难看的还真不多。不知道这个结论算不算正确——有志于吸引公众目光的人，大多都注意自己的身材管理，而且做到了自律。谁说要成为一名演员是很简单的事情呢？
我当然从来不会往成为引人注目的公众人物方面去想，也没这方面的能力本事和资源禀赋，更何况以我的性格特质而言，更想成为一个默默无闻不受关注的人，过着自得其乐的日子。不过大多数公众人物的自我塑型管理，体现出来的是极强的自律精神，而自律彰显了一个人的行动力，反映出了其正确的思维模型，这些都是非常值得研究并效访的。记得松浦弥太郎说过，要模仿、学习，赞扬值得效访的人。模仿即是学习，在这个过程中，虽无自己的原创性，但可以获得新的方法和视野。从这个意义上而言，这些公众人物都是我们的老师。
要想有一个好的身材岂是轻而易举的事？首先思维模型必须是科学的，知道要从哪些方面着手来对身心进行调适：比如说对“三观”进行打碎并重建，塑造符合本质规律的“三观”，顺应天地自然法则而行，可以尽可能减少“精神内耗”；比如开展一些有效的按摩心灵的活动，静坐冥想、瑜伽练习、读经念佛……一点点地扫除心灵的尘埃，让一颗心向阳而生；比如说科学的饮食，不要暴饮暴食，想一口吃成一个胖子，也不要对身材塑形抱有焦虑感和得失心。这方面可说到了我的痛处了，哈哈。在饮食方面一定要循序渐进；还比如说深度睡眠问题，现在在进行针灸理疗，先搞一个疗程试试。
我总是不断地跌倒，然后再爬起来。在身材管理方面，截止目前几乎没有任何正反馈。唯一有一点令人安慰的是——体重恢复到了111斤以上，比前段时间长重了一点。但达到了这个数据以后便止步不前，在这个数据线上已经盘桓了半个多月了，再进一步上升挺难的，距离我最高体重118斤还有一段较远的距离。就正如我前面所说，体重并不仅仅是一个数字，其实也是一个衡量身心健康状况的重要指标。身心健康与否能够通过体重得以反映，最重要的一点是，体重的控制与否反映了人的自律精神。
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