又到月底了，月初定的体重计划目标，还有一斤没有减掉，本来定的目标就不高。
其实现在在饮食上吃的真不算多，无奈新陈代谢太慢了，自从生完孩子后基本在微胖界呆着没有挪过位置。
这中间有过两次体重下降，一个是我父亲生病住院一个多月，我在医院照顾，体重急剧下降；
二是加入一个读书运动群，每天阅读运动打卡。那时候孩子上幼儿园，我就每天晚上带他出去玩，自己在旁边散步，每天步数不少于1万步，坚持一年左右后，体重达到理想状态。
后来因为某种原因，群主解散群了，我的每天不少于一万步的计划就慢慢没有执行了，体重又逐渐上升。
目前我虽然坚持练瑜伽一年多，但是体重没有什么变化，只是身体柔韧性和力量比以前好很多。朋友戏称“练瑜伽只会让人变成个柔软的胖子”，实践证明，在我这里确实是这样。
接下来我还是想要控制体重，再减个五斤左右。那我要怎么做呢？
一是重拾每天不少于一万步的步行计划，对我来说，晚饭后散步效果更明显，可以这个时间点多走些。
二是白天瑜伽运动继续，柔韧性和力量不能少，瑜伽对我身体的理疗效果还是很明显的。
三是饮食上控制，晚饭控制在七八分饱。我不推崇通过节食来减肥，但我觉得合理健康饮食习惯在体重控制中还是有用的。
四是再找个合适的群，一起读书运动打卡，互相监督、互相打气。一个人可以走得很快，一群人可以走得更远。
期待我接下来的行动，下个月再来总结回顾哦！
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