专注力管理

作者: sophia_青菡 | 来源:发表于2022-03-03 09:24 被阅读0次

昨天晚上9点上床哄娃睡觉，这一哄就跟着睡过去了，直到凌晨4点再次奶娃的时候才发现简书没有日更，而更重要的是当天的学习任务没有达成。

睡眠睡了也不觉得可惜，毕竟是身体和大脑需要休息。

真正可惜的是被碎片化挤占的时间，比如但凡空闲的时间都在看手机，而手机恰恰是注意力杀手。

经过近三个月关闭朋友圈，近一个月少看微博的效果来看，我并没有因为不看这些社交平台而错过多少重要的消息，而这也恰恰证明我从这些社交平台获取到的有价值的信息少之又少。

未来我将继续少看知乎和抖音，目前俄罗斯和乌克兰战争局势紧张，会从抖音上获取一些最新的信息，但事实上，我关不关注战争走势都是一样，所以其实关注并没有丝毫意义，至少对我当下的生活。

未来，我将更加注意管理好自己的专注力，实现这一目标的主要方法就是注意碎片化时间的使用。

每天的碎片化时间包括醒来之后起床之前、上厕所、交通工具上、吃饭、饭后休息、洗澡、上床之后睡着之前。这些时候手机最好不好使用，否则会极大消耗注意力。

手机只有两个功能，一是通讯工具，二是查询工具，除此之外的职能都不要使用了，方次，我自认为可以节省出大量的碎片化时间，也更便于专注力的管理。

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