别在但但但但是了！！！

别在但但但但是了！！！

小忧是农村女孩，性格比较内向，多愁善感。马上就大学毕业了，面临着回家工作还是去大城市打拼的问题。小忧始终做不了决定。

大学时期，小忧也总是这样。有很多想法，可也没做成什么。我想去竞选班干部，可是我没做过，不知道能不能做好。我想去报名在线课程学习，可是不知道我能不能坚持下去。我想去找工作实习，可是不知道能不能被录取……因此，小忧的大学过得平平淡淡，什么都没来得及尝试。

如果连你都不正面肯定自己，别人凭什么高看你？正在烦恼工作的小忧第一次看到这句话的时候，犹如醍醐灌顶。是啊，自己都不肯定自己，谁还会相信你，高看你！

于是，小忧开始学习换个角度看问题，每次脑海里有个声音说“可是”的时候，马上提醒自己换个角度，找到积极的一面。

脑海里有个声音在说：“回家工作多好，在家还有照应，工作压力小。可是在大城市，一个人在外没人照应，工作压力很大。”小忧马上想到：在大城市虽然辛苦压力大，可是能见到更大的世界，人生有更多的可能，而不是局限在小县城平平淡淡过一生。

小忧开始换一种方式思考，当自己说完“是的”，阻止自己说出“但是”并改成“然而”。比如，关于工作“是的，去大城市工作有很大压力，会很辛苦，然而我能见到更大的世界，我更想去看看外面的世界”。

换了一种思考方式后，小忧很快就决定好了，要去大城市打拼。并且这种积极的思考方式一直激励着小忧克服重重困难，终于在大城市扎根。

《落差：如何化解我们内心的失望》中把这称为纠正悲观的预期。并总结成两个方法：一是使用“是的……然而”句式。通过训练自己的反驳思维，获得其他解释和自我认知。二是换位思考，如果连你都不正面肯定自己，别人凭什么高看你？

确实如此，对于比较悲观的人，首先要换位思考，找到事情的积极意义，自己要相信自己。并且可以用“是的……然而”句式训练自己的思维，纠正悲观的预期，让自己勇敢去做。