当今社会节奏越来越快，而我们接触的信息也越来越多，面对工作，对面家庭，对面伴侣，我们很难心平气和地和他们说话。
你会发现你的眼睛一定盯着别人的缺点，你会发现你的头脑在给对方的行为添油加醋，于是你看对方，内心会越来越烦，而此时的你也不在状态中。
你会发现你心急气燥时说话，希望对方按着你的想法去行事，但是你传给对方的只是一股负能量，也是负情绪。别人的行为其实很难发生改变。
如果你意识到自己的情绪不对，内心烦躁。你可以首先让自己离开这个环境，并且询问自己，你现在所做的事情是在制造更多的问题，还是在解决问题。
有意识地去校准自己的念头与想法，你还可以深呼吸几下，让自己内心平静下来，你会发现当你内心没有那么多急躁的情绪，对方会更好地与你沟通谈话，问题也会更多地去解决。
当今社会节奏越来越快，而我们接触的信息也越来越多，面对工作，对面家庭，对面伴侣，我们很难心平气和地和他们说话。 你...
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本文标题：情绪不好时，先让自己静下来
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