随着自我意识的觉醒，我渴望一种不同的生活。正如威廉.詹姆斯所说：“我们的一生是由过去的习惯所积累而成的。”为此，我决定有意识地培养一些有益的习惯，并逐渐放弃那些不再服务于我健康生活方式习惯。
“时间感知失调”
从智能手机和互联网普及开始，我在社交媒体上花大量时间，不断刷新动态，而大数据是懂怎么抓住你的“胃口”，然后拼命喂你，你不想看，都盛情难却。我会对自己说，好了再看5分钟，就睡觉，结果一看时间凌晨1，2点。第二天起床即没有精神，又耽误事。
“娱乐至上”
“什么哪个明星被抓，哪个明星官宣，哪个明星谈恋爱”，光扒这些明星八卦，就占据我大把时间，再加追剧，综艺，言情小说，每天“忙得不亦乐乎”。
随着时间流逝，回过头看看除了年龄是很准时每年增长，其他...
时间的蹉跎，对网络的依赖而不时产生焦虑和不安，被动接受娱乐内容，就减少主动思考和解决问题，使认知能力下降。
过度使用电子设备，影响了睡眠质量或者睡眠不足，长久以往就会影响身体健康。
过度娱乐可能会满足现状，忽视了个人成长和自我提升。
当意识到一些习惯正喧宾夺主，操控我的生活直接影响我的健康，我觉得是时候主动出击，要夺回主权，要有意识培养习惯。
从小事做起，逐渐改变。正如奥普拉.温弗瑞所说：你不能一夜之间改变自己，但你可以每天都做出小改变。
1.早睡早起
先从简单做起，睡觉每天提早半小时，直到能做到在11点之前睡觉。早上现在我可以做到7点之前起床。睡眠充足，第二神清气爽，早起可以安排更多时间，这样一天的心情都会不错。
2.每天至少锻炼10分钟
我会从散步开始，一开始每天抽出花10分钟，到后面基本运动30分钟，一周至少5次运动。做任何事情的前提是要有一个健康的身体。所以锻炼必不可少。运动是生命的滋润剂。
3.每天阅读至少15分钟
“读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒”以前的我只读故事会和言情小说，当突然要读“正经”书，会变得无法入手。
那就读自己感兴趣的，不要害怕自己读了就忘，也不要觉得这是无用功的事。因为当开始阅读，心会变沉静下来，认知和思考都在不停的更新，整个人思想活跃起来。你吸收进来的知识正在潜移默化地改变着你。
4.培养自己的兴趣（1）
以前问我会什么，我会说人的基本功能都会“吃喝拉撒睡”。就没有什么特别爱好，以及不太了解自己的特长。现在会尝试做一些自己没做的事，并坚持一段时间看看。当深入了解，热情不减时就可以发展成自己的兴趣爱好。兴趣是最好的老师。
爵士舞是偶尔间刷到大陈老师的视频，被她的舞姿和跳舞的那份自信所吸引。开始搜索有关她教舞视频，发现我还是有点天赋，坚持下来最大的感触。我的节奏感和协调性提高了，跳舞时情绪和压力的释放，用肢体动作代替我所有的语言，我乐享其中。
5.兴趣爱好油画棒（2）
小时候就喜欢画漂亮衣服，可爱姑娘，出社会就很少动笔更别说画画。跟油画棒的缘分是刷小红书看的，感觉很有意思，就下单买材料。“当你做你热爱的事情，“不可能”这三个字就消失了。”我享受着油画笔在白纸上起舞，用刮刀一点点勾画出细节。看着成品的画就很有成就感。
6.写日志
好记性不如烂笔头，更别说我这鱼一样的记忆，感觉有时候7秒都不到就忘。有些事连照片也无法记载当天的感受和具体事件。只有文字可以带你重温那瞬间的感觉。
7.记帐
现在很少拿现金去支付购买，对钱的感念越来越模糊，用朋友开玩笑的话“你要继承我的花呗吗”。钱一分没存，还到欠钱，真的到用钱时才方恨少。如果记账就可以在月底清楚知道，这个月到底哪些是不该花的，下个月记得避免。
8.存钱
你不理财，财不理你。你不存钱，钱不跟你。每个月的总金额拿出存10%-5%到银行里。到一定时间，你即不会山穷水尽，心里又有安全感。
9.旅行
一年至少一次去看看不同的风景，读万卷书不如行万里路。去体验不同的文化和传统，拓展视野，解锁新美食，结识不同的朋友。用罗曼.罗兰一句话：“要么读书，要么旅行，身体和灵魂，必须有一个在路上。”
10.保持好心态
这是必修课，这跟幸福感和生活质量至关重要。我性子有时很急，事情没有我想中那样发展，我控制不住要发脾气。有时候还有点玻璃心，爱胡思乱想...当被这些情绪控制着，人就容易做冲动和后悔的事。保持好心态是一个持续的过程，需要时间和努力。
生活是10%发生在你的身上，90%是你对它的反应。-----查尔斯.斯温多尔
习惯的力量是无声的，却能塑造出不一样的人生。也愿你的每一个习惯都成为你生活的乐章，谱写一曲美妙的人生交响曲。
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