原创首发，文责自负
工欲善其事，必先利其器。
既然想好好看书，那就应该知道怎么阅读才能让自己更好得阅读，让阅读的受益最大化。否则看再多的书，到最后“水过鸭背”，那就浪费时间了。
一、为什么很多人不爱阅读？
1、生理原因：人，天生就不是读书的料。
这个原因我想大部分看书看不下去的人都深有感触，但是著名作家被采访的时候也会说他不是读书的料，为什么人家就能成为作家呢？天赋固然重要，用现在流行的一句话“菜就多练呀”，开始的时候不要跟别人比，跟自己比，只要每天进步一点点，坚持下去，积少成多，曾经觉得不可能的事情，也就慢慢做成了。
2、心理原因：习得性无助的读书心理。
习得性无助是一个心理学上的概念，指人或者动物在持续不断遭受挫折时，产生的一种无助的心理状态。由于过往的经历，在一件事情还没开始的时候已经自我否定了。大部分人从学生时期就失去了阅读兴趣，多年的学生生涯，一点点积累下来的阅读挫败感，就像在服用微量的“毒药”，一时间看不出来影响，但日积月累，危害极大。以至于一想到书，就产生一种无力感，觉得读书太难。
二、读不进去——影响阅读效率的三大因素。
1、客观因素：书的问题。
在读书群里面经常有人叫推荐书单，在我看来，推荐书单这个事情还真的不是一般人能做的来的，没有所谓的万能书单，书得挑适合自己的。一个人看一本书能不能看进去，就看书中所述的内容与读者的生活经历、知识体系的交集有多少，交集越多，越容易看的进去，反之亦然。比如没有文言文基础的，看见别人推荐《庄子》，就马上去买原文来看，看的下去才怪，别说理解，很多字都还不认识呢。例如阳明心学会特别吸引哪些较为敏感的人，却很难攻克理性主义者的凉薄之心，所以选书不但要选好书还要选合适自己的书籍。
2、主观因素：缺乏目的性。
没有目的地的旅行叫作流浪；没有目标感的人生叫作迷茫；没有目的性的阅读叫作勉强。就如同挖水井，东一榔头，西一榔头，是挖不出水来的，你到沙漠去挖，也难以挖出水来，你去河边，都不用挖都有水喝了，这就是目的性。带着解开问题的目的性去阅读，就像你在查字典一样，当你想查清楚一个不认识的字时，你会带着明确的目标去翻字典，由于你的目的性十分清晰，所以你在查字典的时候就会变得非常专注，根本不会出现走神的情况。
3、状态因素：如何给你的心浮气躁加个开关。
这是一个浮躁的时代，大部分人都在习惯性摆烂，卷又卷不动，躺又躺不平。每日身陷“机关算尽”的APP里，无法自拔。深感将毁于我们所热爱的东西，所有人都开始变得比以前更焦虑、更浮躁。人都是“离苦得乐”的，当你选择拿起书的时候，就应该把一切干扰的都屏蔽了去，好习惯都是要坚持一段时间才能形成习惯的。屏蔽了外部的干扰，还不行，人心里还住着一个小小人，还得和这个小小人做斗争。可以把冥想纳入个人每日必做清单里，经常冥想可以让人更容易趋于平静，在平静的状态下阅读更容易有所收获。
三、读书太慢——摒弃阅读恶习，提示阅读速度。
1、“快速阅读”是个伪命题。
这是一个快节奏的时代，使得人人做事都追求效率，没了效率就难以生存，所以到了阅读这里也追求快速阅读。读书不是一场竞速游戏，要明白读书追求的是什么？追求的是理解。每一本书都有“理解成本”，我们阅读一本书的速度，是由我们对于这本书的“理解成本”决定的。当一个人的知识体系越强大、知识储备越丰富时，阅读速度也就越快。这个并非短时间内可以做到的，需要一点一滴的积累，但是只要坚持，这就是像滚雪球一样，有复利效果的。
2、读书时要摒弃的阅读恶习。
第一大恶习就是“阅读强迫症”。“阅读强迫症”就是读书一定要一字不落才行！这是受应试教育的影响。其实一本书并非所有的内容都是有价值的，或者是暂时对自己没有价值，我们只需要在阅读的时候寻找我们需要的重点，这才是关键的。其实书籍也遵循二八定律，知识干货往往只占20%，而剩下的80%是由引导性语言、辅助理解语言和故事案例组成的。读书的时最高的成本不是买书所花的钱，而是看书所花的时间，所以我们要把最宝贵的时间使用在最有价值的内容上。
第二大恶习就是“回读”，回读很大程度是因为没能理解刚才看过的内容，当你遇到那些读了三五遍都难以理解的内容时，千万不要跟它们纠缠，此时你要快一点略读，说不定答案就在后面，就算后面没有答案也没关系。要像陶渊明在《五柳先生传》中所说的那样“好读书，不求甚解”，但别忘了，在有感觉的地方，还要做到“每有会意，便欣然忘食”。
3、提示阅读速度的三大技巧。
A：旅行式阅读法；把读书当做一场旅行，出发时要有明确的目标，并在过程中追求良好的体验感。
掌握旅行式阅读法对读者的好处有：提升读者的大局观；增强读者读书时的目的性和判断力；精准定位读书的价值点；保持专注力；提升阅读速度。
具体实行：
步骤一：确定目的地。目标越清晰越具体越好，但是不要贪多，保证每次能解决一个问题就很好了。
步骤二：直奔目的地。就像查字典一样，直接从目录页找到你最想阅读的地方。
步骤三：闲庭信步多拍照。就是在有感触的地方停下来思考，划线并结合自身想法做笔记。
B：指读法；只要读者把手指放在书上，然后沿着文字的下方移动就可以了。
这个方法谁都懂，但是好处却是很多人忽视了的。指读法的好处有几个：阅读速度提升20%~30%；手指的移动速度越快，阅读速度就会越快；通过控制手指移动，能够灵活调整阅读速度；更容易使人专注；避免读书时出现“逗留”“回读”“看错行”等问题。
C：奥特曼战斗法
奥特曼在战斗中有一个很明显的特点：就是有时间限制——在地球上停留不能超过3分钟。这种情况就跟拖延症患者很相似，把工作或者作业拖到最后，在这最后的时刻特别的沉静且专注，甚至会爆发出前所未有的效率。
可以按照以下步骤进行：
步骤一：设定挑战任务，计划一下在多长时间内想完成多少阅读任务——如5分钟内读完5页。
步骤二：开始计时读书，在限定时间内不可以中断阅读。
步骤三：计时结束，停下来休息一会儿。
备注：此功法不宜频繁修炼，频繁修炼容易走火入魔。
四、读完就忘——避免阅读误区，更好地理解和记忆。
1、误区一：缺乏人生联系。
其实就是在阅读的时候没有进行对自身结合的思考，阅读能否有收获在于能不能把所阅读的内容重新形成知识体系，一个适合自己的知识体系，这个知识体系是为自己量身打造的，跟自己息息相关的，要不然这书中思想永远都是作者的，只有吸纳进来，根据自身情况进行融汇贯通，才是自己的。
2、误区二：缺乏刻意回想。
一个人记忆力是有限的，很多人都说自己记忆力差，其实记忆力差是假的，懒才是真的。很多人别说学以致用，就是阅读完回头想想都懒，怎么可能会记得，何况很多人的目标是一年读完多少多少本书，那些书就跟过眼云烟一样，飘过去了就不见了，顶多留下点印象，但也比完全没有印象好那么一点。记忆的技巧就是刻意回想，1次阅读x5次回想=长期记忆，第一次：读完书后，立刻刻意回想；第二次：读完书一小时后，再次刻意回想；第三次：睡觉前，刻意回想；第四次：再次看书前，提前刻意回想；第五次：碎片化时间，随时刻意回想。这就是复盘，自己知识体系要定期复盘，就跟公司每年都要盘点一样，知识也是要盘点的，要不早忘记在哪个犄角旮旯了。
3、误区三：缺乏阅读输出。
学习金字塔：
听讲：听别人讲解能后记住学习内容的5%；
阅读：单纯看书能够记住学习内容的10%；
视听：看影像、看展览、看图能够记住20%；
演示：现场观摩能够记住30%；
讨论：参与讨论、发言能够记住50%；
实践：亲身体验、动手做能够记住75%；
教授给别人：教别人能记住学习内容的90%。
以教为学的读书方式可以给自己施加压力，逼迫自己做出更积极的阅读。
“过目不忘”的学习技巧——费曼学习法，共分为四个步骤：明确概念；设想教学；反复完善；化繁为简。
五、读完不用——阅读的最终目的是学以致用。
1、读书是学习的途径，不是最终目的。
读书的最终目的，是为了实现自我改变，如果读书万卷，但行动却丝毫不变，那这样的读书就是“虚假的勤奋”。读书时要知入知出。入，就是要读进书去，读懂吃透，掌握书中的实质内容；出，就是要从书中跳出来，能够灵活运用书本知识解决实际问题。读书重要的不是看完，而是会用。努力去做一个有归宿的学习者，带着改变的思想去读书。
2、学儿不练，十年不变。
知道做到
这就是很多人说的“懂得很多大道理，却依然过不好这一生”，陆游有一句话说的好：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”“动”起来的知识，远比“躺”着的知识更有意义。读书只是起点，应用是终点，而练习才是转折点。
天才唯一的秘密，就在于刻意练习，用自己的一套系统性方法，不断突破自己的边界，而不是一直在自己的舒适区打转。
做好刻意练习要满足4个关键条件：
A、设定清晰的目标，明确要学习的方法和掌握的技巧。
B、走出舒适区，按照正确方法进行练习。
C、专注的练习，要足够认真。
D、要有反馈，了解具体的表现，并不断进行矫正。
3、读书的永恒追求是身心合一。
如果把看书的过程比喻成吃饭，那么读书就是把食物放进嘴里，思考就是再咀嚼，而练习应用就是进行消化。最终食物被分解后，所有的营养都有效地融进你的身体，与你合二为一，内化成你思想与行动的一部分时，读书的最终目的就达成了。
六、没时间读——制定合理的阅读计划，让阅读成为生活常态。
1、读书时间管理：重视阅读。
鲁迅说过：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”为什么很忙的人还是能挤出时间开看书？因为他们足够重视读书，认为读书的价值不亚于工作和赚钱；因为有固定的阅读时间，进而养成了长期阅读的习惯；善于规划时间，能够利用碎片化时间进行阅读。
用“时间四象限法则”，把事情按照“重要”、“紧急”这两个不同维度进行划分，最后分成了四个象限。
这个世界不公平的事情很多，但是有一样东西是绝对公平的，就是所有人每天拥有的时间都是24小时。总有人在你看不下书的时候看书，总有人在你写作不下去的时候写作，最好的行动时机永远是现在。
2、读书时间管理：定时阅读。
基于自己的日程进行合理安排时间，挑出一天中最不容易被干扰的读书时间，从而让自己养成一个定时阅读的习惯。有两个时间段对所有人来说可控性极强，一个是清晨时间，一个是睡前时间。阅读也是将就循序渐进的，不要一来就给自己定个太大的目标，勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。
3、读书时间管理：碎片化时间管理。
在这个信息爆炸的“永远在线，随时干扰”的时代里，能否尽可能的吧碎片化时间利用起来，是一个人成长的关键。
A、出门随身带书，这是众所周知的很多名人的习惯，这不但能很好的利用碎片化时间，还能让我们在这碎片化时间里保持淡定的心态。
B、强烈的目的性，整合的碎片化时间就会越又效率。
C、管理自己可预见的碎片化时间。
D、创造碎片化的时间。
E、避免错误的碎片化时间管理。
七、ITO读书法，引爆你的阅读力。
一阶段：I input 阅读输入阶段；二阶段：T thinking 深化思考阶段；三阶段：O output 内容输出阶段。
输入、思考、输出这三个阶段相辅相成、循环往复，共同搭建起了一个完整的读书体系，形成了学习的闭环。这不单是一套读书方法，更是一种自我成长的手段。
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