1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
全天照顾娃，早上5:30-7:00写日记和刷题，然后7-22点都是用在家庭上，中间偶尔抽空阅读。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）轻微的着急情绪。
娃中午没睡，想着晚上他们会早睡，我可以补数据营作业。结果，yaya一直到九点多还不睡，我陪着看了几本绘本后，告诉她，真的不能不睡了，你不睡我先睡了。半夜有两三次醒来想起床，有一次看了时间是2:50，很想起，但怕起太早了导致第二天白天没精力，于是强迫自己躺着。后面又迷迷糊糊睡着，到5点10分才起床。
这个过程中，我看到了自己的着急，为找不到时间做题而着急。我不想落后，我明明很积极，为什么在班级却是最落后的？我看到了家庭孩子与自己学习之间的矛盾。现在还是有轻微的情绪，接纳现实，舒缓一下情绪，告诉自己：生活不是十全十美的。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
爱人：下班后叫我一起和面，他做披萨，我做红枣馒头。把孩子们放去看动画片，我们边做边聊天。好喜欢这样的场景。
宝贝们：谢谢你们爱玩爱看绘本，叽叽喳喳活泼又淘气。虽然照顾你们我没有时间完成自己的数据营作业，但现在回想，一定要做选择的话，把时间花在你们身上，还是更幸福。写到这，妈妈紧绷的脸开始不自觉地笑了。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
1）链接朋友。
今天继续和YD聊天，并主动联系了Juan。值得肯定！我习惯于被动，就算想到某位朋友了，也只是想想，很少主动去联系人家。这天，我意识到了这点，想到juan时马上给她发信息了。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
我允许自己，没有把作业做完；我允许自己，在未完成作业的时候有点点焦虑和生气。我肯定自己，没有把负面情绪带到家庭生活中。我感恩一路链接我来到感恩营的小伙伴们，感恩所有在感恩营的小伙伴们，你们是珍贵的财富。
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