每个人要有独处的时间，好好跟自己相处，链接高维智慧，守护自己的能量。冥想，我曾经坚持一段时间，整个人的能量比较稳定，状态也好很多。
很多很厉害的人都在冥想，释迦摩尼，乔布斯，瑞达里欧（桥水基金创始人）……上学时，曾经看过一本书叫做硅谷情商课，里面也着重讲了冥想，在茶水间都可以做一个冥想！
刚开始的时候坚持5分钟以上，觉得太难受了（后来才知道原因，身心麻木太久了），不能让自己静下来。慢慢的开始，可以冥想半个小时以上。
一、冥想的好处
1.清空脑子。
放空脑子里的杂质跟欲望，才知道自己要什么，能做什么。
2.更好的放松。
身体比大脑更智慧，冥想会让呼吸平缓，注意力回归身体，给出更好的指引。
3.改善睡眠
放松身体，更容易进入深度睡眠。
二、随时随地冥想
可以坐着，可以站着，可以躺着；在等人的时候去，在喝水的时候……可以抽出1分钟、5分钟、10分钟，去调整呼吸，调整状态。
每个人要有独处的时间，好好跟自己相处，链接高维智慧，守护自己的能量。冥想，我曾经坚持一段时间，整个人的能量比较稳定...
七天咖啡冥想课程复盘 格西老师说咖啡冥想最重要，是随时随地的可以做。好奇心还有对老师的崇拜心还有对智慧的向往让...
今天偶然读到这篇文章《爷爷奶奶种田做饭不忘做瑜伽，网红村瑜伽练出脱贫梦》，题目很详细，已经交代很充分。 玉狗梁村户...
春节期间，童老师又推出了《随时随地正念冥想》的免费课程。这个课程的主旨是把冥想融入到日常生活中，不用花费额外的时间...
冥想15min。需要继续挑战了 比如随时随地冥想，或者加长冥想时间。 早上瑜伽1h 昨天天气晴好，出去街拍了 虽然...
喜欢冥想，是因为可以做到更好地休息。接触到随时随地的正念冥想之后，越来越喜欢上冥想，因为它实现了让自己更好地生活在...
带娃上课有一年了，当娃进入课堂时是最开心的时刻，因为自己解放了，感觉好像终于有自己的时间了，而到了家需要陪娃玩或陪...
格西老师说咖啡冥想最重要，是随时随地的可以做。好奇心还有对老师的崇拜心还有对智慧的向往让我立即报名了这个课程...
001 每天冥想15分钟左右，先做起来再说。 随时随地都可以，站着坐着都行，锻炼自己的专注力，元认知能力，冥想可以...
微笑的冥想练习，它不受任何时间和空间的影响，你可以随时随地的练习。 你准备好自己开始今天的冥想练习了吗？在开始前，...
本文标题：随时随地做冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lcmviltx.html
网友评论