焦虑的不是事件，是焦虑本身

焦虑的不是事件，是焦虑本身

                     ----阿拉丁956

《底层逻辑》有一观点挺震撼，即：焦虑的不是事件，是焦虑本身。

如何理解？

难道我们每天焦虑的不是事件本身？一直琢磨不得其解。有人说，焦虑是因为人体的五脏六腑机能混乱，七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志内伤所致。

所谓七情，是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一，故称为内伤七情。

也有人说，焦虑属于多巴胺神经递质活动不平衡所致。其根源是用脑过度和精神压力太大造成的。

不管何因素，也不管说得如何天花乱坠，云里雾里，大部分人依然无法摆脱焦虑。其实，要想吃透这句话的真正内涵，需要一点点情绪管理的知识支撑。也就是情绪管理的ABC理论。

所谓情绪管理的ABC理论，即：A=客观存在的事件；B=你对事件的反应；C=该事件对你的影响程度。可见，B对事件的看法不同，导致的C也不一样。也就是说：事件本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。如果你能悟到，你就会发现，焦虑的根源来自于焦虑本身，并不是引发你焦虑的事件。假如你暂时无法悟到，也没有关系，先把此话熟读直至烂熟于心。偶尔某年某月某日，也许会瞬间开悟到的。

其实，就算悟到了，凡夫俗子的我等，仍然是无法真正践行到位的。一是六根未净、修行不到位；二是涵养不足于支撑甚至长时间支撑你时时刻刻保持理性的状态。但，暂时做不到，不等于不去努力追寻；只要你一直在这一正确的轨道上历练、践行，进步应该是可以估摸到的。

既如此，每当焦虑产生之时，首先是觉知到焦虑的发生。当你觉知到之后，才会按下暂停键，没有放纵焦虑的无限扩大和蔓延，也才能缩小焦虑对你的负面影响。其次是时常提醒自己，焦虑的本质属于焦虑本身，并不是已经发生的某一事件。某一事件属于客观存在的，是不以你的意志为转移的，对事件的看法、观点才是让你焦虑的缘由。并以此跳出事件本身看事件，从此也许就容易豁然了。

当然，此绝非一日之功就能达成。但，不管多么艰难、多么不断地反反复复，假若能持之以恒地实践，总是会有所改观的——坚信你自己！

最后，祝你好运！

                  2022年5月30日星期一