每天一讲，学习并转述
R-重述知识内容
卡耐基在《人性的弱点》中谈到：一个人的成功，15%靠能力，85%靠人际关系。
76年前，哈佛大学开展了史上历时最长的成人发展研究，跟踪了268位男性，从少年到老年，探寻影响人生幸福的关键。
什么样的人最终可能成为人生赢家呢？
人生赢家必修十项全能。10项标准里面有2条跟收入有关，4条和身心健康有关，4条和亲密关系、社会支持有关。
最终这268人里面确实涌现了不少成功的人士，有4个美国参议员，一个州长，甚至1个美国总统-约翰·肯尼迪。
这200多份人生档案得出怎样的结论呢？
首先，以下因素不太影响人生的成功：
最早猜测的男子气概没有用； 智商超过110以后，就不再影响收入水平； 家庭的经济、社会地位高低也影响不大； 外向内向无所谓，也不是非得有特别高超的社交能力； 家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。
真正能影响10项全能，帮你迈向繁盛人生的是如下的因素：
自己不酗酒、不吸烟，充足的锻炼，保持健康体重以及童年被爱，共情能力高，青年时期就能建立亲密关系。
哈佛大学的这个研究，和易效能推崇的线上的人生是一致的。
线下的人生其实就是指工作效率低下，没有时间去健身，也没有时间去维系良好的情感关系和社会关系。
线上的人生就是由好习惯组成，是让我们把要事优先做完，然后腾出时间和精力关注着自己的身心健康，以及维系家庭情感关系和社会关系，去奉献给更多人让我们人生越来越成功。
C-结合自身经验
人生赢家要，都有一个共同的特点就是极其自律和努力，保持健康的习惯，被爱，拥有亲密的关系。
影响人生赢家的好习惯，前两条有关身体健康，后三条有关心理健康。其实背后就是一个字-爱，爱自己、爱他人。爱自己，就会注重自己的身体健康。爱他人，就会有很好的共情能力，容易建立亲密关系，贡献社会。
U-以后应用
继续良好的生活习惯，早睡早起适量运动，饮食适度。有希望，被人爱，能爱人。
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