一：运动 饮食 体重
运动～
早瑜珈跳操 晚瑜珈拉伸
饮食～
早餐：苹果醋 Vc 姜黄黑胡椒防弹咖啡
中餐：陪多年小妹火锅
晚餐：红薯 可可无糖酸奶坚果
二：阅读➕听书
《樊登讲论语》每日朗读分享
开放的心态
三：三只青蛙
1） ：工作落地执行～效率
2）： 约多年未见的老友见面吃饭
3）：每天为梦想和梦想积累一点知识和经验
忘年交
&：反思：
a：说着无心听者有意 或者 旁观者清，都表示很多时候自己在圈子里面看不清，弄不明白很多事情，在圈子外的人站在另一个角度就能看明白很多事……
婚姻生活是每个人一辈子都要经历的事情，也是说不清理还乱的话题，已经过了父辈那个年代的单纯而美好的日子，但愿每个人都能过上自己称心如意的生活，不为将来所烦恼
b：关注工作，像是每天都有事可做，又像是没有效率没有结果的行动，迷茫中寻找出路，先从主要的事开始吧……
c：三分练七分吃，如果问题出现在吃的方面，那就的真的好好的，为啥总是难以控制呢？激素，糖瘾，情绪压力……别想那么多了，把自己陷在里面出不来更痛苦，还不如一点点慢慢来，倾听内心的声音，与身体和谐共处，与自己和解，或许又能见到一个新的自己！
只要路是对的，就不要害怕它遥远，只要努力，你终究会到达。
好好生活
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