冥想练习(225)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2021-06-08 14:25 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:床上

姿势:平躺

时长:20分钟

恢复之前的仪式,定闹铃,拿书,关灯,平躺,把书放在腹部,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,先来5个深呼吸,然后开始默背。

这个流程一气呵成,今天的自己,只要是这样做的,记录下来不要太顺畅。

不过麻烦事在后面,记得自己是默默的以默写的方式开始,有点打壳,就从头开始的,然后,是否默背结束?什么时间睡着了?什么时间关手机,什么时间把书放在床头柜上?

一点印象都没有了,早上起床后,看着床头柜上的书,自己还怀疑了一下,昨天是否拿书了?确定是拿的。

然后剩下一团模糊了。

现在每天的练习越来越梦幻了,只有开始的印象,没有结束的影子,这是什么状况?

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