12 白天正常打卡，由于工作太认真，晚上10点开始饿了
11 晚上看了电影，吃的太多，没有好好学习。晚上入睡障碍
10 白天木有打卡，晚上看电影，吃柚子，不好。睡眠质量也不好
08 白天正常打卡，中午吃的有点多，电脑一直工作有点吵：中午没睡好。晚上做算法题，脑袋有点懵，后边半小时，阅读和做脸
睡眠用时超1小时，可能原因：1 泡脚太晚。2 10点左右吃了VB，VC。3 晚上用脑过度
07 白天正常打卡，晚上敷面膜的时候喝了一个酸奶。整体睡眠质量很好
但是入睡花费时间稍长，早上有点醒不来
12 白天正常打卡，由于工作太认真，晚上10点开始饿了 11 晚上看了电影，吃的太多，没有好好学习。晚上入睡障碍 ...
在阅读《超级精力管理术》后，按照作者介绍的方法，正在练习腹部深呼吸，以此来调整自己的睡眠质量。 从开始练习到今天，...
晚上去看戏棚的原因，晚一点了睡，12点，有意识的让自己睡前不玩手机，洗漱完毕倒头就睡。早上8点多下意识的睁眼，发现...
晚上1点半睡觉，玩游戏没有节制，早上完成起不来，左眼胀痛，喉咙沙哑，精神萎靡不振，没有活跃的感觉，脑袋沉沉。 中午...
晚上11:00入睡，早上8:50起床。整个睡眠时间为10小时。精神状态良好。 回想以往，通常晚上要1点，2点，甚至...
胃不和而卧不安，今天吃多了糯米饭，因为是自己喜欢的食物。但睡觉时发现依然没有消化。 今晚12:00关机睡觉。爱自己...
最近买了一个有记录睡眠功能的运动手表。因为前段时间生病，晚上成了我最害怕的时间段，曾经最爱的床成了最害怕的地方。很...
7 a偷了很久的懒，今天重新开始 b看了两部电影 c自闭了，不想联系人 8 a看了两集生活大爆炸 b寄走了竞业协议...
读书时间：2020-10月份上周花了大概3天的零碎时间，把这本书读了一遍，当时只是在kindle上简单的记录了一点...
玥玥出生78天 昨晚奶奶抱上睡觉，意外地从晚七点睡到凌晨三点。看来，有大人在身边真的可以让孩子睡得更稳。 昨天刚定...
本文标题：2020-10睡眠记录
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